Page 40 - ATLETİZM 12
P. 40
1
KOŞULAR
AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU
UYGULAMA: 5000 m KOŞUYORUM!
Aşağıda 5000 m koşusu tekniğine ait davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Her
maddedeki davranışa ilişkin uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurduktan sonra alınan puanların
toplamına göre değerlendirme yapınız.
Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan
1 “Yerlerinize!” komutuyla başlangıç çizgisinde sıraya geçti.
Gövdesi dik, kuvvet bacağı önde, vücudu belden biraz öne eğik ve dizden hafif
2
bükülü durumda çıkış pozisyonunu aldı.
3 “Çık!” komutuyla koşmaya başladı.
4 Adım uzunluğu orta mesafe koşularına göre daha kısaydı.
5 Koşu sırasında, topuğu ile tabanı yere aynı anda bastı.
6 Koşu sırasında dizleri yerden az kalktı ve gövdesi dik konumdaydı.
7 Kollarını ileriye ve geriye fazla hareket ettirmedi.
Nefes alıp vermeyi adım ritmine uygun olarak yaptı, nefesi ağızdan ve burundan
8
aldı, ağızdan da kuvvetli bir şekilde verdi.
9 Temposunu koşunun sonuna kadar koruyabildi.
Toplam Puan
DEĞERLENDİRME
9 – 14 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
15 – 20 Puan: Kısmen Başarılı
21 – 27 Puan: Başarılı
38
