Page 74 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

UYGULAMA: VİRAJDA BAYRAK DEĞİŞTİRMEYİ ÖĞRENİYORUM!

Açıklama
Bu etkinlikte virajda bayrak değiştirme becerisini geliştirmeye yönelik uygulama yapılacaktır (Görsel 1.69).
Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde atletizm sahasında veya yakınınızda bulunan stadyumda
yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. Bu çalışma için 200 m’lik bir
alan belirleyiniz. Uygulamanın başlangıç ve bitiş noktalarını işaretleyiniz. Çalışmayı belirlediğiniz alanın
virajlı kısımlarında yapınız. Uygulamada kullanacağınız bayrak çubuğu vb. malzemeleri alınız. İki gruba
ayrılarak başlangıç noktasında ikişerli derin kolda sıraya geçiniz.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!

Uygulama
• Başlangıç çizgisinde grubunuzla birlikte yerinizi alınız.
• Başlangıç çizgisinden bitiş çizgisine doğru 25 m aralıkla sırasıyla grup arkadaşlarınızın yerlerini belirleyiniz.
• Öğretmeninizin komutu ile hızlı bir şekilde çıkış yaparak sıradaki arkadaşınıza bayrağınızı veriniz.
• Bitiş çizgisine ulaştığınızda bayrağı koşu sırası gelen gruba veriniz.
• Koşu sırasında öğretmeninizin dönütlerine dikkat ediniz.
• Bayrağı en hızlı sürede veren arkadaşınızı tebrik ediniz.
• Soğuma egzersizleri yaparak uygulamayı sonlandırınız.

Görsel 1.69: Virajda bayrak değiştirme

72