Page 75 - ATLETİZM 12

1 1

KOŞULAR KOŞULAR

UYGULAMA: VİRAJDA BAYRAK DEĞİŞTİRMEYİ ÖĞRENİYORUM! UYGULAMA: 4x400 M BAYRAK KOŞUSU KOŞUYORUZ!

Açıklama Açıklama
Bu etkinlikte virajda bayrak değiştirme becerisini geliştirmeye yönelik uygulama yapılacaktır (Görsel 1.69). Bu etkinlikte 4x400 m bayrak koşusu yapılacaktır (Görsel 1.70).
Hazırlık Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde atletizm sahasında veya yakınınızda bulunan stadyumda Uygulamayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda veya yakın çevrenizde bulunan atletizm pistinde
yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. Bu çalışma için 200 m’lik bir gerçekleştiriniz. Genel ve özek ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. İki gruba ayrılınız. Sonra
alan belirleyiniz. Uygulamanın başlangıç ve bitiş noktalarını işaretleyiniz. Çalışmayı belirlediğiniz alanın grupları kendi arasında dörderli eşleştirerek takımınızı oluşturunuz. Koşacak olanların hangi sırayla
virajlı kısımlarında yapınız. Uygulamada kullanacağınız bayrak çubuğu vb. malzemeleri alınız. İki gruba koşacağını belirleyiniz. Hızlanma ve bayrak değişim alanlarını işaretleyiniz.
ayrılarak başlangıç noktasında ikişerli derin kolda sıraya geçiniz. Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız! Uygulama

Uygulama • Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı olarak
• Başlangıç çizgisinde grubunuzla birlikte yerinizi alınız. belirleyiniz. Ayrıca her takım için Takım Değerlendirme Formu’nu dolduracak 4 kişi belirleyiniz.
• Başlangıç çizgisinden bitiş çizgisine doğru 25 m aralıkla sırasıyla grup arkadaşlarınızın yerlerini belirleyiniz. • Yarışacak olan takımların pistte yerlerini almalarını sağlayınız.
• Öğretmeninizin komutu ile hızlı bir şekilde çıkış yaparak sıradaki arkadaşınıza bayrağınızı veriniz. • Başlangıç hakemi olarak belirlediğiniz arkadaşınızın vereceği komutla yarışa başlayınız.
• Bitiş çizgisine ulaştığınızda bayrağı koşu sırası gelen gruba veriniz. • Koşan takım için Takım Değerlendirme Formu’nu doldurunuz. Sonra uygulayıcı ve gözlemci görevlerini
• Koşu sırasında öğretmeninizin dönütlerine dikkat ediniz. değişiniz.
• Bayrağı en hızlı sürede veren arkadaşınızı tebrik ediniz. • Bütün takımlar uygulamayı yapana kadar devam ediniz.
• Soğuma egzersizleri yaparak uygulamayı sonlandırınız. • Soğuma hareketleri yaparak uygulamayı bitiriniz.

Görsel 1.69: Virajda bayrak değiştirme Görsel 1.70: 4x400 m bayrak koşusu başlangıç anı

72 73