Page 80 - ATLETİZM 12

2

ATMALAR

Hazırlık Çalışmaları

1. Atmalar branşında yarışan bir atletin daha ileriye atış yapabilmesi için ne tür becerilere sahip
olması gerekir? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız.

2.1. Disk Atma
Disk atma, dairesel bir nes-
nenin atış çemberi içinde dönü-
lerek hız alınıp atılması esasına
dayanan atletizm branşıdır. Disk
atmanın tarihi, Antik Dönem’de
düzenlenen olimpiyat oyunları-
na dayanmaktadır. MÖ 5. yüz-
yılda Yunan heykelci Myron’un
(Mayron) yaptığı disk atan atlet
heykeli atletizmin simgesi olarak
kabul edilir.
Disk erkeklerin ve kadınla-
rın yarıştığı bir atletizm dalıdır.
Disk, 2,50 m genişliğindeki bir
çember içinden atılır. Ancak
erkeklerde ve kadınlarda atılan
disklerin ağırlıkları ve çapları
farklıdır. Erkeklerde disk (Görsel
2.1); 2 kg ağırlığında, 219-221
mm çapında; kadınlarda ise 1
kg ağırlığında ve 180-182 mm
çapındadır. Görsel 2.1: Disk atan atlet
2.1.1. Disk Atma Tekniğinin Bölümleri
Disk atma tekniği bölümleri aşağıda verilmiştir. Bunlar:
a) Diskin tutuluşu
b) Başlama duruşu
c) Dönüşe hazırlık
ç) Dönüş ve atış durumuna gelme
d) Atış ve atış sonrası

a) Diskin Tutuluşu
• Disk, atış kolunun eli ile tutulur.
• Diskin dış kısmı, baş parmak hariç diğer dört parmağın boğumları üzerine yerleştirilir (Görsel 2.2.a).
• Diskin kalın kısmı elin ayasına oturtulur (Görsel 2.2.a).
• Başparmak diskin yüzeyine dayalı bir şekilde durur Görsel 2.2.b).
• Parmaklar çok açık veya kapalı olmamalıdır (Görsel 2.2.b).

Görsel 2.2.a: Diskin eldeki pozisyonu Görsel 2.2.b: Diskin eldeki pozisyonu
“avuç içinden görünüm” “el sırtından görünüm”

78