Page 83 - ATLETİZM 12

2 2

ATMALAR ATMALAR

b) Başlama Duruşu d) Atış ve Atış Sonrası
• Atlet, disk atma dairesinde sırtını atış yönüne dönerek bekler (Görsel 2.4). Ayaklar, kalça ve gövde atış yönüne döndürüldüğünde atış evresi başlar (Görsel 2.7.a). Bel biraz öne
• Ayak aralığı omuz genişliğinde açık olmalıdır (Görsel 2.4). hareket ettirilirken üst gövde de hafif geriye alınarak vücut yay pozisyonuna geçirilir (Görsel 2.7.b). Atış eli
• Ayaklar birbiri ile paralel ve aynı hizada olmalıdır (Görsel 2.4). tarafındaki bacak gergin duruma geçerken diğer bacak dizden hafif bükülüdür ve vücut ağırlığı bu bacağa
• Vücut ağırlığı her iki bacağın üzerine eşit olarak dağıtılır (Görsel 2.4). aktarılır (Görsel 2.7.b). Bu esnada gövde, yavaş bir şekilde atış koluyla beraber atış yönüne dönmeye
• Atış kolu ve serbest kol doğal pozisyonlarındadır (Görsel 2.4). başlar. Atış kolu gergin durumda olmalıdır (Görsel 2.7.b). Vücut atış yönüne döndüğünde atış kolu hızlıca
• Gövde dik, bacaklar düz olmalıdır (Görsel 2.4). savrularak atış gerçekleştirilir (Görsel 2.7.c). Atlet, atış sonrasında hareketi durdurmak için atış kolu
tarafındaki bacağını öne alır ve vücut ağırlığını bu bacağın üzerine aktarır (Görsel 2.7.ç).
Görsel 2.4: Başlama duruşu
c) Dönüşe Hazırlık
Serbest el, omuz hizasında ve vücudun yan tarafında durur (Görsel 2.5.a). Atlet, atış elinde tuttuğu diski
birkaç kez serbest el tarafına doğru savurur (Görsel 2.5.b). Bu sırada atış kolu gergin durumdadır (Görsel
2.5.b). Gövde, belden savrulma tarafına dönük şekilde olmalıdır (Görsel 2.5.b). Savrulma hareketinin yönüne
göre savrulan taraftaki bacak savrulma yönüne doğru dizden bükülü bir şekilde döner ve aynı yöndeki
ayağın ucuna basılır. (Görsel 2.5.b).Savurma hareketinden sonra vücut tekrar başlangıç pozisyonuna gelir
(Görsel 2.5.c). Savurma esnasında vücut ağırlığı diskin savrulduğu taraftaki bacağa aktarılır.

Görsel 2.7.a: Atış öncesi Görsel 2.7.b: Atış anı Görsel 2.7.c: Atış sonrası Görsel 2.7.ç: Atış sonrası
Görsel 2.5.a: Savrulma başlangıcı Görsel 2.5.b: Diskin savrulması Görsel 2.5.c: İlk duruma gelme
Bunları Biliyor Musunuz?
ç) Dönüş ve Atış Durumuna Gelme
Hazırlık evresinin bitiminde dönüş evresi başlar. Hareketin başlangıcında vücut ağırlığı serbest kol
tarafındaki bacağa aktarılır (Görsel 2.6.a). Bu bacak, dizden bükülü durumdadır ve dışa doğru vücutla • İlk olimpiyat oyunlarında disk atmada yapılan en iyi derece 29,15 m’dir.
beraber dönme hareketine başlar (Görsel 2.6.b). Bu esnada kollar omuz yüksekliğinde, yanlarda açık • Erkeklerin attığı disk, günümüzde kullanılan standart ağırlığını 1908’de, kadınlarda ise 1928’de almıştır.
durumda ve savurma yönüne doğru hareketlidir (Görsel 2.6.b). Gövde atış yönüne döndüğünde atış kolu • Disk atma branşında dünya rekoru erkeklerde 74,08 m’lik atışı ile Alman Jurgen Schuit (Urgen Şult),
tarafındaki bacağın öne hareketi başlar. kadınlarda 76,80 m’lik atışı ile Alman Gabriele Reinsch’ye (Gabriel Rinsh) aittir.
Dönüş tamamlanıp atış durumuna gelinirken ayak uçları, diz ve kalça 45 derece kadar sol yana dönük
• Disk atma branşında Türkiye rekoru erkeklerde 63,49 m’lik atışı ile Ercüment Olgundeniz’e, kadınlarda
pozisyondadır (Görsel 2.6.ç). Bu sırada gövde ve baş, başlangıç noktasına bakar şekilde olmalıdır. Atış
64,25 m’lik atışı ile Oksana Mert’e aittir.
kolu kalça üzerinde gergin bir durumdadır (Görsel 2.6.d). Serbest kol, omuz yüksekliğinde dirsekten bükülü
veya gergin bir durumda olabilir. Gövdenin ağırlığı dizden bükülü olarak geride duran bacak üzerindedir
ve vücut bu bacağın üzerine doğru hafif bükülüdür. Serbest bacak, dizden hafif bükülü konumdadır ve
çemberin atış yönünün kenarına yakın bir yere basılıdır (Görsel 2.6.d).
Araştırın Paylaşın

Disk atmada Avrupa ve dünya rekoru kırmış kadın ve erkek atletleri bilişim teknolojilerini kullanarak
araştırınız. Bulduğunuz sonuçları görselleriyle birlikte sınıf ortamında paylaşınız.

Etkinlik

Disk atma branşında ülkemizin Avrupa ve dünya şampiyonalarında başarısı bulunmamaktadır. Sizce
bunun sebebi nedir? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız.
Görsel 2.6.a: Dönüş Görsel 2.6.b: Dönüş Görsel 2.6.c: Dönüş Görsel 2.6.ç: Dönüş Görsel 2.6.d: Dönüş

80 81