Page 81 - ATLETİZM 12

2 2

ATMALAR ATMALAR

Hazırlık Çalışmaları
UYGULAMA: DİSKİ ELİME YERLEŞTİRİYORUM!
1. Atmalar branşında yarışan bir atletin daha ileriye atış yapabilmesi için ne tür becerilere sahip
olması gerekir? Düşüncelerinizi arkadaşlarınızla paylaşınız. Açıklama
Bu uygulamada diski atış eline yerleştirme çalışması yapılacaktır (Görsel 2.3).
2.1. Disk Atma Hazırlık
Disk atma, dairesel bir nes- Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda ya da yakın çevrenizde bulunan atletizm sahasında
nenin atış çemberi içinde dönü- yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız.
lerek hız alınıp atılması esasına Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
dayanan atletizm branşıdır. Disk
atmanın tarihi, Antik Dönem’de Uygulama
düzenlenen olimpiyat oyunları- • Diski atış elinize alarak parmaklarınızın birinci boğumları üzerine yerleştiriniz. Parmaklarınızın
na dayanmaktadır. MÖ 5. yüz- arasında mesafelerin eşit olmasına dikkat ediniz.
yılda Yunan heykelci Myron’un • Diskin kalın orta kısmını elinizin ayasına yerleştiriniz. Başparmağınızla diskin yüzeyine koyarak
(Mayron) yaptığı disk atan atlet diskin duruşuna yardımcı olunuz.
heykeli atletizmin simgesi olarak • Diskin üst tarafını el bileğinize hafif temas ettirerek bileğinizi fazla bükmeyiniz.
kabul edilir. • Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzelterek çalışmayı yeter sayıda tekrarlayınız.
Disk erkeklerin ve kadınla-
rın yarıştığı bir atletizm dalıdır.
Disk, 2,50 m genişliğindeki bir
çember içinden atılır. Ancak
erkeklerde ve kadınlarda atılan
disklerin ağırlıkları ve çapları
farklıdır. Erkeklerde disk (Görsel
2.1); 2 kg ağırlığında, 219-221
mm çapında; kadınlarda ise 1
kg ağırlığında ve 180-182 mm
çapındadır. Görsel 2.1: Disk atan atlet
2.1.1. Disk Atma Tekniğinin Bölümleri
Disk atma tekniği bölümleri aşağıda verilmiştir. Bunlar:
a) Diskin tutuluşu
b) Başlama duruşu
c) Dönüşe hazırlık
ç) Dönüş ve atış durumuna gelme
d) Atış ve atış sonrası

a) Diskin Tutuluşu
• Disk, atış kolunun eli ile tutulur.
• Diskin dış kısmı, baş parmak hariç diğer dört parmağın boğumları üzerine yerleştirilir (Görsel 2.2.a).
• Diskin kalın kısmı elin ayasına oturtulur (Görsel 2.2.a).
• Başparmak diskin yüzeyine dayalı bir şekilde durur Görsel 2.2.b).
• Parmaklar çok açık veya kapalı olmamalıdır (Görsel 2.2.b).

Görsel 2.2.a: Diskin eldeki pozisyonu Görsel 2.2.b: Diskin eldeki pozisyonu
“avuç içinden görünüm” “el sırtından görünüm” Görsel 2.3: Uygulama görseli

78 79