Page 41 - GENEL JİMNASTİK 10

4. Dizler, dirsekler ve karın bölgesi yere temas 5. Vücudun bir tarafına yatarak sürünme yapılır.
eder vaziyette yüzüstü sürünme yapılır.

6. Düz cephe duruşunda, ayaklar parmaklara 7. Ters cephe duruşunda ayakların topukları yer-
doğru gergin, parmak uçları yerde, bacaklar ka- de, bacakları kapalı ve gergin vaziyette, kollarla
palı ve dizlerden bükülmeyecek şekilde kollarla vücudunu çekerek sürünme yapılır.
kendini çekerek öne sürünme yapılır.

E T K İ N L İ K SIÇRAYABİLİYORUM

Üç grup oluşturarak derin kolda sıralanınız. Grupların önüne sürünme hareketinin yapılacağı
50 cm yüksekliğinde 4 engel yerleştiriniz. Bu engellerin 2 m ilerisine 30 cm yüksekliğinde sıçrama
hareketinin yapılacağı 1 m arayla 4 engel yerleştiriniz. Verilen komutla birlikte engelleri önce sürünerek
sonra sıçrama yaparak geçiniz. Ardından grubunuza doğru koşunuz. Grubun önündeki arkadaşınıza
dokunarak sıranın arkasına geçiniz. Etkinliği tüm öğrenciler iki kere yaptıktan sonra bitiriniz.

39