Page 53 - GENEL JİMNASTİK 10

Ü N İ T E S O N U Ö L Ç M E V E D E Ğ E R L E N D İ R M E

Aşağıdaki ifadelerin karşısına doğru olanlar için ( D ) yanlış olanlar için ( Y ) yazınız. Yanlış
olduğunu düşündüğünüz ifadeleri düzelterek altlarındaki boşluğa doğrusunu yazınız.

1. Eşli alıştırmalar amaçlarına göre yavaş, hızlı ve kuvvet kullanılarak yapılır. ( )
…………………………………………………………………………………………………………………………
2. Grup alıştırmalarına katılacak öğrenciler seçilirken öğrencilerin uyumuna, boy ve kilo oranlarına dikkat
edilmez. ( )
…………………………………………………………………………………………………………………………
3. Serbest alıştırmalarda sakatlanma riski az da olsa bulunmaktadır. Bu sakatlanmaların bir sebebi de
hareketlerdeki ritimlerin ve tekrar sayılarının iyi ayarlanmamış olmasıdır. ( )
…………………………………………………………………………………………………………………………

4. Öğrenciler bireysel hareketleri uygularken el, ayak ve göz koordinasyonlarında gelişme olmaktadır. ( )
………………………………………………………………………………………………………………………….

Aşağıdaki sorularda doğru seçeneği işaretleyiniz.
5. Açık bacak duruşta; sağ kol yukarıda, sol kol aşağıda olmak üzere elleri sırtta birleştirin. Gövdeyi öne
eğin ve kolları değiştirerek hareketi tekrarlayın.

Yukarıda verilen alıştırma örneği vücudun hangi bölgesine yönelik yapılan alıştırmalardır?

A) Omuz B) Bacak C) Ayak D) Diz E) Bel

6. Aşağıdakilerden hangisi bireysel alıştırmalarda bacaklara yönelik çalışmalara örnek verilebilir?

A) Omuzları öne ve geriye hareket ettirmek
B) Kollar yana doğru açıkken sağ kolu çevirmek
C) Başı sağa sola çevirmek
D) Ayak tabanı tutularak sol dizi karna çekmek
E) Kollarla, vücudun önünde çapraz geçiş yapacak şekilde daire yapmak

7. Grupla serbest alıştırmalarla ilgili aşağıda verilen açıklamalardan hangisi yanlıştır?

A) Öz güven duygusunu geliştirir.
B) Bireysel hareketlerin grupla birlikte yapılmasıdır.
C) Sosyalleşmeye yardımcı olur.
D) Hareketlerin başlama ve bitiş komutları önemlidir.
E) Öğrencileri denk kuvvette gruplamaya gerek yoktur.

Aşağıdaki soruların cevaplarını altlarındaki boşluğa yazınız.

8. Serbest alıştırmalar egzersizlere başlamadan önce yüklenmelere hazırlık amacıyla yapılmaktadır.
Hangi branşta bacaklara ağırlık verilerek hazırlık çalışmaları yapılır? Yazınız.
…………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
9. Grup alıştırmaları sosyalleşme yönünden faydalı çalışmalardır. Bu çalışmaların öğrencilerin
sosyalleşmesine faydaları nelerdir? Yazınız?
…………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………………………………………

51