Page 72 - HALTER
P. 72
4.2.7.3. Diz Üstünden Sabit Omuzlama
Bar ölü çekiş ile kasık seviyesine getirilir ve diz üstü seviyesine (Görsel
4.2.7.3) kadar indirilerek başlangıç pozisyonu alınır. Hareketin devamı uyluk
ortasından sabit omuzlama hareketi gibidir.
Görsel 4.2.7.3
4.2.7.4. Diz Altından Sabit Omuzlama
Bar ölü çekiş ile kasık seviyesine getirilir ve diz altı seviyesine (Görsel
4.2.7.4) kadar indirilerek başlangıç pozisyonu alınır. Hareketin devamı uyluk
ortasından sabit omuzlama hareketi gibidir.
Görsel 4.2.7.4
70
