Page 117 - OKÇULUK

OKÇULUĞUN TEMEL TEKNİK VE UYGULAMALARI

7. NİŞAN ALMA 8. BIRAKIŞ

Kirişi burnunuzun orta kısmına gelecek şekil- Hedefe odaklanın ve gerginliğinizi koruyun. Oku
de çenenizin yanına yerleştirin. Ayrıca elinizin fırlatmaya karar verdiğinizde yayı gerdiğimiz
çene kemiğinin altında olmasına dikkat edin. parmaklarınızı gevşetip kirişi bırakın ve dirseğinizi
Arpacığı kullanarak hedefe nişan alın. geriye doğru çekin.

Tablo 4.13 Klasik Yay Yarışma Ekipmanı İle Atış

4. ETKİNLİK

Artık 36 pound’luk bir yay sertliğine ulaştık. Yarışmaya hazırlanın. İlk olarak salon yarışmalarına
hazırlanmanız tekniğinizin gelişimi için daha iyi olacaktır. Gerekli koruyucu ekipmanı ve yarışma
teçhizatını temin ederek T Formu çene altı yarışma atış tekniğiyle aşağıdaki programı uygulayınız.

YAY BİR SERİDEKİ HEDEF YAY
MESAFE TEKNİK SERİ SÜRE TEKRAR
MODELİ OK SAYISI YÜZÜ SERTLİĞİ

METAL
18 GÖVDELİ 3 ÇENE ALTI
METRE KLASİK OK VEYA 6 OK NİŞANGAH 18 METRE 30 2 SAAT 36 4 HAFTA
KONDÜSYON
VEYA KULLANIMI HEDEF YÜZÜ POUND
MAKARALI AMAÇLI
YAY

Tablo 4.14 Klasik Yay Yarışma Ekipmanı İle Atış Antrenman Programı
115