Page 17 - SPOR VE BESLENME 11

Tablo 1.1: Beslenme Çeşitlerinin İnsan Vücudu Üzerine Etkileri

Yeterli ve Dengeli Beslenen Yetersiz ve Dengesiz Beslenen

Kişilerin Özellikleri Kişilerin Özellikleri

Aktif bir beden Ağır ve isteksiz hareketler

Dikkatli bakışlar Kavruk bir vücut yapısı

Pürüzsüz, nemli ve hafif pembe bir cilt Şişkin bir karın görüntüsü

Canlı ve parlak saçlar Çeşitli yara ve pürüzlerle dolu bir cilt

Kuvvetli, gelişimi normal kaslar Zayıf ve kuvvetsiz kas gelişimi

Çalışmaya istekli kişilik Çok zayıf bir görünüş

Boy uzunluğuna uygun vücut ağırlığı Şişman bir görünüş

Normal zihinsel gelişim Sık hissedilen baş ağrısı

Kolay hasta olmayan bir bünye İştahsız, yorgun, isteksiz bir bünye

BİLGİ NOTU

Hem yetiştirilmesinde hem de işlenmesinde yalnızca doğal maddeler kullanılan besinlere organik
besin denir. Organik besinler, asgari üç yıl boyunca hiçbir zirai ilaç veya kimyasal madde kullanılmamış
topraklarda yetiştirilen ürünlerdir.

BESLENME VE BESİN ÖGELERİ 15