Page 104 - SPORCU SAĞLIĞI 11

8. ÜNİTE SPORCU SAĞLIĞI

102 Spor Masajı

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME

A) Aşağıdaki soruların cevabını boş bırakılan alana yazınız.

1. Masaj nedir? Masajda hangi malzemeler kullanılır? Açıklayınız

..............................................................................................................................

2. Spor masajının faydaları nelerdir? Açıklayınız.

..............................................................................................................................

3. Masajın Türkiye’deki gelişimini açıklayınız.
..............................................................................................................................

B) Aşağıdaki çoktan seçmeli soruları okuyunuz ve doğru seçeneği işaretleyiniz.

4. Aşağıdakilerden hangisi masajın gelişiminde etkili olmuş bilim insanlarından değildir?

A) G.Douglas B) J.Schreider C) Sokrates D) M.Fcedeman E) T.Billroth

5. Aşağıdakilerden hangisi masajın genel ilkelerindendir?
A) Genel vücut masajında önce sırt masajı yapılmalıdır.
B) Masajın basıncı çok sert olmalıdır.
C) Masaj başladıktan sonra masörün ellerinin vücutla teması kesilmelidir.
D) Masajda kullanılan yağlar doğrudan vücuda dökülmelidir.
E) Klasik masajda uygulamaya petrisajdan başlanmalıdır.

6. Aşağıdakilerden hangisi spor öncesi yapılan masajda dikkat edilmesi gereken
kurallardandır?
A) Tüm vücuda uygulanmalıdır.
B) Yavaş yavaş yapılmalıdır.
C) Branşa göre lokal bölgelere yapılmalıdır.
D) Aktiviteden 10 dakika önce yapılmalıdır.
E) Aktif ısınmadan sonra yapılmalıdır.
7. Aşağıdakilerden hangisi masajın fizyolojik etkilerinden değildir?
A) Kemik ve eklemler üzerindeki etkisi
B) Ruhsal gerginlik üzerindeki etkisi
C) Kaslar üzerindeki etkisi
D) Eklemler üzerindeki etkisi
E) Sinirler üzerindeki etkisi
8. Aşağıdaki durumlardan hangisinde masaj yapılması zararlıdır?

A) Spor öncesi B) Spor sonrası C) Vücut ağrıları varsa
D) Eklem ağrıları varsa E) Deride açık yara varsa

C) Aşağıda verilen ifadeleri okuyarak doğru ise ‘‘D’’ harfini, yanlış ise ‘‘Y’’ harfini
işaretleyiniz. Yanlış olduğunu düşündüğünüz ifadenin altına doğrusunu yazınız.

9. Hazırlık masajı her zaman tüm vucuda yapılır. ( ) D, ( ) Y
..............................................................................................................................
10. Masajın yönü kalbe doğrudur. ( ) D, ( ) Y
..............................................................................................................................