Page 19 - SPORCU SAĞLIĞI 11

SPORCU SAĞLIĞI 1. ÜNİTE

Spor Yaralanmaları 17

Yetersiz karbonhidrat ve protein alımı

kaslarda enerji rezervinin azalmasına
ve güçsüzlüğe neden olur.

Spor yaralanmalarının nedenlerinden biri vücuttaki yapısal bo-
zukluklardır. Bunlardan en sık rastlananlar pes planus (düz tabanlık) (Gör-
sel1.10) ve diz eklemindeki açısal bozukluklardan kaynaklanan genu va-
rum (O bacak), genu valgumdur (X bacak) (Görsel1.11). Sporcuların genel
fiziksel özelliklerinden olan kuvvet, çabukluk, denge, koordinasyon ve da-
yanıklılık gibi temel motorik özelliklerin yetersizliği hareketlerin doğru ve
uyumlu yapılmasına engel olur. Bu durum spor yaralanması riskini arttırır. Görsel 1.10: Düz taban, normal taban
Bir diğer neden ise vücuttaki kaslar arasındaki kuvvet farklılığıdır.
Bu farkın fazla olması yaralanma riskini arttırır.
Bazı spor branşlarında avantaj olarak düşünülen fiziksel özellikler
bazı branşlarda ise dezavantaj olarak karşımıza çıkar. Örneğin uzun boy-
lu bir basketbolcunun jimnastik sporu ile uğraşması onun için dezavan-
tajdır. Dezavantajlar yaralanmalara neden olabilir. Spor yaralanmalarının
nedenleri arasında yaş ve cinsiyet faktörü de karşımıza çıkmaktadır. Çok
genç sporcuların eklem, kas, bağ ve kemik doku gelişimi devam ettiği için
bu sporcular özellikle 14 yaşından önce aşırı yüklemelerden kaçınmalıdır
(Görsel1.12). Gençlik döneminden sonra 30 yaş ve üzeri sporcuların ten-
don ve bağ dokularının beslenmesi azaldığından spor yaralanması riskleri
artmaktadır. Genu varum Genu valgum
(O bacak) (X bacak)
Görsel 1.11: Açısal bozukluklar

Erkek ve kadın sporcular
arasındaki anatomik ve fizyolojik
farklılıklar nedeni ile kadın ve erkek
sporcuların yaralanma bölgeleri de
değişiklik gösterir. Kadınlarda ek-
lem bölgelerindeki bağlar gevşek ve
ince yapılı olduğu için eklem bağ ya-
ralanmaları daha sık görülür. Bu in-
celik, esneklik özelliğinin kadınlar-
da erkeklerden daha fazla olmasını
sağlar. Diğer yandan kadınlar kendi
fizyolojik sınırlarını erkekler gibi so-
nuna kadar zorlayamazlar, bu da er-
keklerin kadınlara oranla daha fazla
yaralanma riski taşıdığını gösterir.

Görsel 1.12: Kol bölgesi zorlanan sporcu