Page 153 - YÜZME
P. 153
SPOR LİSESİ-YÜZME
Alt Vuruş:
Üst vuruş hareketinin bitiminde bacaklar gevşek bir şekilde dizlerden bükülerek tekrar
üst vuruşa geçilir (Görsel 4.5.4.).
Görsel 4.5.4.
4.5.2. Kelebek Teknikte Nefes Alıp Verme
● Kelebek yüzme tekniğinde kollarla yukarı doğru süpürme yapılırken sporcunun yüzü, su yü-
zeyine çıkar. Bu hareketin tamamlanması sırasında yüzücü ileriye doğru bakarak nefes alır.
● Kolların geri alma hareketinin ikinci yarısında baş tekrar suya girmelidir.
● Nefes alma, kolların yukarı süpürme hareketi esnasında değil dışarı süpürme hareketini
yaparken başlar (Görsel 4.5.5.).
Görsel 4.5.5.
150
