Page 33 - Ortaöğretim Veli Rehberlik Kitabı 1

Ruh Sağlığı

Problemli video oyun oynamanın erken uyarı işaretleri ne olabilir?

» Arkadaşlardan ve aileden geri çekilmek
» Günlük aktiviteleri ihmal etmek

» Okulda daha kötü performans sergilemek
» Sıklıkla yorgun hissetmek veya yeterince kaliteli uyuyamamak

» Ne kadar oyun oynadıklarını saklamak veya bu konuda yalan söylemek

» Oyun hakkında çok konuşmak ve düşünmek
» Oyunu durdurmanın veya sınırlamanın zor olduğunu hissetmek

» “Oyuncu öfkesi” yaşamak. Video oyunu sırasında veya oyuna ara verilmesi istenildiğinde öfkeli veya saldırgan
davranışlar göstermek.
Problemli video oyun oynamanın işaretleri ile karşılaştığında ebeveynler ne yapmalı?

» Çocuğunuz sizinle video oyunları hakkında konuşmaya açıksa oyun oynamanın daha sağlıklı yollarını bulması için
birlikte problem çözme sürecine girebilirsiniz.
» Video oyunu oynamalarını yönetmeye yardımcı olmak için çocuğunuz ile ekran başında kalma stratejileri üzerinde
konuşabilirsiniz.

» Video oyunlarına ilişkin net sınırlar üzerinde anlaşmanızda fayda var. Sınırların aşılması durumunda sonuç (Ör-
neğin 24 saat boyunca kablosuz bağlantının olmaması) üzerinde de anlaşma sağlamaya çalışmanız iyi olacaktır.
» Video oyunlarına harcanan süre ile aile zamanı, ev ödevleri, fiziksel aktiviteler, ders dışı aktiviteler, ilgi alanları,
hobiler ve ev işlerini dengelemek için haftalık bir program yapması için çocuğunuza yardımcı olabilirsiniz.

» Aile olarak dijital ortamda özgür olmak için düzenli zamanlar planlamanız iyi olacaktır. Örneğin herkes ayda bir
veya günün belirli saatleri arasında ekran kullanmaktan kaçınabilir.
» Bir uzman ile yapılan görüşmeler, çocuğunuzun video oyunu sorunlarına veya bağımlılığına neyin yol açtığını
(Örneğin stres, karşılanmayan ihtiyaçlar, dürtüsellik veya ruhsal sağlık durumu) belirlemenize yardımcı olabilir.
Uzman daha sonra çocuğunuzla birlikte farklı stratejiler üzerinde çalışarak onun bu sorunları ve oyun oynama
sürecini sağlıklı bir şekilde yönetmesine yardımcı olabilir.
Cinsel İstismar

Cinsel istismar, çocuğa yönelik gerçekleştirilen her türlü cinsel davranıştır. Cinsel istismar travmatik bir deneyimdir. İs-
tismara uğrayan herkesin fiziksel, psikolojik ve sosyal mutluluğu için yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır.
Gençlerde cinsel istismarın belirtileri neler olabilir?

» İçe kapanma ya da sürekli korkmuş görünme
» Bariz bir sebep olmadan ağlama

» Fiziksel bir nedeni olmayan baş ağrısı veya mide ağrısı
» Kaygıya veya sıkıntıya neden olan düşünceler, anılar veya kâbus görme

» Daha önce keyif aldığı etkinlik veya etkinliklerden kaçınma ya da “Bugün müziğe gitmek zorunda mıyım?” gibi
sorular sorma
» Bir arkadaşının evi ya da spor grubu gibi belirli insanlardan veya yerlerden kaçınma
» Az ya da çok yeme

» Uyku sorunları
» Yürüme veya oturma zorluğu

33
33