Page 31 - Ortaöğretim Veli Rehberlik Kitabı 1

Ruh Sağlığı

» Kendi yemeğini hazırlama
» Yemek için ritüeller oluşturma (Her gün aynı saatte yemek isteme veya her öğünde aynı tabağı kullanma, tek ba-
şına yeme, masadan erken kalkma, yemekten önce/sonra tartılma gibi)
» Yemeklerden hemen sonra banyoya veya tuvalete gitme

» Farklı diyetler deneme
» Kusma veya müshil, idrar söktürücü kullanma
» Çok fazla egzersiz yapma, uzun yürüyüşlere veya koşulara çıkma, yatak odasında tek başına egzersiz yapma,
kas geliştirmek isteme
» Bol giysiler giyme

» Adet düzensizliği veya adet kaybı
» Sürekli yorgunluk veya enerji eksikliği yaşama
» Hızlı kilo verme veya alma
» Sıcak havalarda bile her zaman üşüme şikâyeti ya da sıcak basması veya terleme

» Baygınlık veya baş dönmesi
» Çok kuru deri
» Reflü, şişkinlik, mide bulantısı veya tokluk hissi

» Kabızlık
» Yüzde, kollarda veya gövdede büyüyen yumuşak tüyler
» Saçta incelme, dökülme
» Şişmiş yanaklar, hasarlı dişler, diş etleri ya da parmak eklemleri veya ellerdeki yaralar (Kendini kusturma işaretleri olabilir.)

Yeme bozukluklarının işaretleri ile karşılaştığında ebeveynler ne yapmalı?
» Yukarıdaki işaretlerden herhangi birini fark ederseniz, mümkün olan en kısa sürede çocuğunuzla konuşmanız ve
bir sağlık uzmanından yardım almanız gerekir.
» Çocuğunuzla yiyecek, kilo ve beden imajı hakkında konuşurken hassas, ilgili ve yargılayıcı olmamak önemlidir.

» Onlar için endişelendiğinizi nazikçe ifade ederek konuya yaklaşmaya çalışın. Gözlemledikleriniz konusunda doğ-
rudan ve net olmanızda fayda var. Daha sonra çocuğunuza algıları ve deneyimleri hakkında sorular sorabilirsiniz.
Onu dikkatle dinlemeye çalışın.

» Siz kaygılı olabilirsiniz, çocuğunuz da konuşma sırasında sinirlenip bir sorun olmadığını söyleyebilir. Bu gerçek-
leşse bile sakin olmaya çalışın ve çocuğunuzun kilosu ve görünümüyle değil sağlığı ve mutluluğuyla ilgilendiğiniz
mesajını vermeye çalışın.

» Yeme bozukluğu tedavisi inişli çıkışlı uzun bir yoldur. Bu yolda tekrarlar olabileceğini akılda tutun. Tedavi süre-
since çocuğunuzu yemek programına uymaya ve başa çıkma becerilerini geliştirmeye devam etmesi için teşvik
edebilirsiniz.

Yeme bozukluğuna erken müdahale, sorunlu yemenin daha ciddi bir yeme bozukluğuna dönüşme-
sini engelleyebilir ve çocuğunuzu çok uzun bir iyileşme sürecinden kurtarabilir. Öte yandan erken
dönemde çocuğunuzun bir sağlık uzmanına gitmesini sağlamak ilerleyen zamanda yapılacak başvu-
rudan çok daha kolay olabilir.

Ne yapmamalı?
Kendi vücudunuz, kilonuz veya yiyecek seçimleriniz ile ilgili endişelerinizi düzenli olarak dile getirmekten kaçınmanız
iyi olacaktır. (Örneğin “İki kilo aldığıma inanamıyorum. Berbat görünüyorum!”) Ayrıca çocuklarınızın kilosu veya vücudu
hakkında yorum yapmaktan kaçınmaya çalışın. Bunun bozukluğun başlaması ve tekrarlaması için risk oluşturabileceğini
unutmayın.

31
31