Page 36 - Ortaöğretim Veli Rehberlik Kitabı 1

Ruh Sağlığı

Bir ergenin zorluk yaşayabileceğine dair işaretler nelerdir?

» Uyku düzenindeki değişiklikler (Normalden daha fazla veya daha az uyumak, sık uyanmak.)
» Konuşmada değişiklik
» Tutarlılıkta değişiklik

» Kısa yanıt vererek veya bağırarak sinirlilik sergileme
» Sosyal alışkanlıklarda değişim

» Sizinle veya akranlarıyla etkileşimlerinde değişiklikler
» Daha önce hiç tanışmadığınız yepyeni bir arkadaş grubu edinme

» Arkadaşlardan, aileden ve topluluktan her zamankinden daha fazla uzaklaşma
» En yakın arkadaşlarıyla olan planlarını çok az açıklama yaparak veya hiç açıklama yapmadan iptal etme
» Görünümünde, kişisel bakımında, ruh hâlinde veya notlarında olumsuz değişiklikler

» Depresyon hâli
» Ağlamayla birlikte aşırı üzüntü

» Faaliyetlere ilgi kaybı
» Enerji kaybı
» Kilo veya iştahta değişiklikler

» Saklamaya çalıştığı veya tam ve inandırıcı bir şekilde açıklayamadığı kesikler, yanıklar, morluklar vb. gibi kendine
zarar verme belirtileri
» Değersizlik duyguları

» Ölüm düşünceleri
» Değerli eşyalarını dağıtma
» Konsantrasyon zorluğu

» Kaygı (Aşırı endişe veya sinirlilik, kontrol edilemeyen korkular, insanlardan kaçınma, asabilik, kalp atış hızının artması)
» Panik ataklar

» Farklı veya daha yoğun görünen akademik zorluklar (Örneğin en sevdiği dersin sınavında başarısızlık veya bir
zamanlar daha önce severek yaptığı görevleri yapmayı reddetmek, ödevleri yapmayı reddetmek.)

» Alkol, uyuşturucu veya diğer madde kullanımına dair belirtiler
Çocuğunuzla nasıl sohbet başlatabilirsiniz?

» Öncelikle yargılanmadan arınmış bir yer seçin ve sizinle her şeyi paylaşabileceği konusunda onaylayıcı olabilirsiniz.
» Konuşmaktan çok dinleyici olun. Kendi korkularınızı yöneterek derin bir anlayış içinde dinlemeye çalışın.

» Çocuğunuzu savunma durumuna sokmaktan kaçınmanızda fayda var. Somut ifadeler ile soru sormak genellikle
en iyisidir. “Son birkaç haftadır gerçekten tuhaf davranıyorsun.” demek yerine şu ifadelerle başlayabilirsiniz: “Son
zamanlarda akşam yemeğine gelmekten hoşlanmadığını fark ettim, diğer zamanlarda da aç görünmüyorsun. Çok
sevdiğin kurabiyelerimi bile yemedin. Bir şeyler, sevdiğin şeylerden keyif almanı zorlaştırıyor.”
» Biraz sessizliği kabul etmeniz iyi olacaktır.

» Çocuğunuz ilk başta ne diyeceğini bilemeyebilir, özellikle de nasıl hissettiğini saklamaya veya kendi başına yönet-
meye çalışıyorsa sessizlik olabilir. Ayrıca ruhsal sorunlar yaşayan gençler utanç ve korku duygusuna kapılabilir.
Bu da güvendikleri birine bile açılmasını zorlaştırabilir.

» Çocuğunuz hakkında endişeli olsanız bile düşünmelerini bekleyebileceğinizi açıklayabilirsiniz. Kendi başlarına
size geri dönmezlerse birkaç gün sonra konuşmayı yeniden başlatmayı deneyebilirsiniz.

37
36
36 37