Page 46 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

SAĞLIK BİLGİSİ Stresin Yol Açabileceği Rahatsızlıklar

Stres vücut fonksiyonlarını değiştirdiğinden büyük zararlara sebep
olur. Örneğin şeker hastalığı, kalp hastalıkları, yüksek tansiyon, kanser, ül-
ser, solunum hastalıkları, egzama ve sedef gibi deri hastalıkları, bağışıklık
1. ÜNİTE sistemine bağlı rahatsızlıkların erken yaşta ortaya çıkmasına neden olmak-

tadır. Ancak stresin yol açtığı en ciddi hastalıklardan birisi de kalp krizidir.
Araştırmalar; agresif, telaşlı, endişeli, sabırsız, rekabetçi, kindar, asabi in-
sanların kalp krizi oranlarının, bu davranışları az gösteren insanlardan daha
fazla olduğunu göstermektedir.
Stresle bağışıklık sistemi arasında da yakın bir ilişki vardır. Fizyolojik
stres, bağışıklık sistemi üzerinde önemli bir etki yapar ve bağışıklık sistemini
çökertmeye çalışır. Stres altında olan beyin, vücutta kortizol hormonu üre-
timini artırır ve bağışıklık sistemini zayıflatır. Kısacası, stres insanın doğal
dengesini bozan bir durumdur. Bu durumun süreklilik göstermesi vücut sağ-
lığını bozarak çok çeşitli rahatsızlıklara yol açar.

1.4.1.3. Stresle Başa Çıkma Yolları

Stres etkenlerine karşı öğrencilerin başa çıkma davranışlarını belirle-
mek için uygulanan ankete verdikleri cevaplar Tablo 1.4’te gösterilmektedir.

58 Tablo 1.4: Öğrencilerin stres yapan etkenlerle başa çıkma davranışları (MEB-ARGE)

1. Önemsemem. 10. Psikolojik danışma ve rehberlik öğretmenine başvururum.
2. Ağlarım. 11. İçime atarım.
3. Dersleri boş veririm. 12. Çevreden uzaklaşırım.
4. Direnirim. 13. Büyükler daha iyi bilir, diye düşünürüm.
5. Arkadaşlarımla dertleşirim. 14. Sorularla davranışlarının nedenlerini anlamaya çalışırım.
6. İlgili yerlere şikâyet ederim. 15. Onları görmezden gelirim.
7. Aileme anlatırım. 16. Yalnız kalmaya çalışırım.
8. Sinirlenip kırıcı olurum. 17. Kabul etmiş gibi görünürüm.
9. Okuldan uzaklaşırım. 18. Çevremdeki eşyalara zarar veririm.

Aşırı stresle başa çıkmak ve yaşam kali-
tesini artırmak amacıyla, durumu değiştirme ya
da duruma verilen tepkileri değiştirmeye “stres
yönetimi” denir. Stres yönetimi, ruh ve beden
sağlığını korur, üretici ve verimli bir yaşam biçi-
mi sağlar. Stres yok edilebilir, azaltılabilir, stresle
başa çıkılabilir (Görsel 1.63).

Görsel 1.63
Stresle başa çıkılabilir.

GençIik tutuImaz eIIe, geçirme
boş emeIIe.