Page 41 - Sağlık Bilgisi ve Trafik Kültürü | 1.Ünite

SAĞLIK BİLGİSİ
Beden Kitle İndeksi Nedir?

Beden kitle indeksi, yetişkin bir insanın kilosunun boyuna göre normal
olup olmadığını gösteren bir parametredir. Beden kitle indeksi (BKİ) vücut
ağırlığı ve boy ölçülerinin belirli bir matematiksel hesap ile oranlanması sonucu
ortaya çıkan sayıdır. Eğer mevcut kilo ideal kilonun altında ya da üstünde
ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo 1. ÜNİTE
kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu
kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Beden Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
Beden kitle indeksi, vücut ağırlığının boy
uzunluğunun karesine bölünmesi ile elde edilir.
Sonuç olarak elde edilen değer yani beden
kitle indeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilir
(Tablo 1.3).

2
2
FORMÜL: BKİ= Kilo (kg) / Boy (m )
Siz de beden kitle indeksinizi hesaplayınız.

53

Tablo 1.3: BKİ aralıkları (www.sbn.gov.tr)

2
18,5 kg/m ’nin altında ise Zayıf
2
18.5-24,9 kg/m arasında ise Normal kilolu
2
25-29,9 kg/m arasında ise Fazla kilolu
2
30-34,9 kg/m arasında ise I. derece obez
2
35-39,9 kg/m arasında ise II. derece obez
40 kg/m üzerinde ise III. derece morbid (hastalıklı) obez
2

İki şey bir arada bulunmaz:
oburluk ve sağlık.