Page 88 - Konu Özetleri AYT Psikoloji

PSİKOLOJİ

KONU STRESLE BAŞA ÇIKMA YOLLARI - SAVUNMA MEKANİZMALARI
ÖZETİ
AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT AYT

Stresle Başa Çıkma Yolları
Başa çıkma: Bireyin dış ve iç dünyasının yarattığı zorlukları gidermek, onları kontrol altında tutmak, gerginlikleri azaltmak
için gösterdiği bilişsel ve davranışsal çabadır. Başa çıkmanın işlevi, bireyi stresin olumsuz fiziksel ya da psikolojik sonuç-
larından korumaktır.

Stresle başa çıkma stratejileri problem odaklı ve duygusal odaklı olmak üzere ikiye ayrılır.
Problem Odaklı Stratejiler: Sorumluluğu kabul etme, çözümler üretme, sosyal destek alma, mücadele etme gibi stresli
durumu doğrudan değiştirmeye yönelik bilişsel ve davranışsal etkinlikleri içerir. Problem odaklı stratejiler savaş ya da kaç
tepkisini harekete geçirir.
Duygu Odaklı Stratejiler: Kişinin zorlanma karşısında durumu değiştirmeye çalışmak yerine savunmaya yönelik tepkiler
geliştirmesini içerir.

88 MEBİ KONU ÖZETLERİ PSİKOLOJİ - AYT