Page 43 - ANTRENMAN BİLGİSİ 12

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME ANTRENMAN

A) Aşağıdaki ifadelerin karşısına doğru olanlar için “ D ”, yanlış olanlar için “ Y ” yazınız. Yanlış ol-
duğunu düşündüğünüz ifadeleri düzelterek altlarındaki boşluğa doğru şekillerini yazınız.
1. ( ) Kısa vadeli gerçekleştirilebilir hedeflerle sporcu başarıya ulaşmada daha çok motive olur. 3. ÜNİTE DEĞİŞKENLERİ
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
2. ( ) Enerjinin kazanılmasında sadece aerobik (oksijenli) solunum etkilidir.
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
3. ( ) Kullanılan oksijen ihtiyacı ne kadar büyükse kaslarda depolanan fosfojen de o kadar bü-
yüktür.
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
...............................................................................................................................................................
B) Aşağıdaki çoktan seçmeli soruları okuyunuz ve doğru seçeneği işaretleyiniz.
4. Aşağıdakilerden hangisi antrenmanın organizmaya olan etkilerinden değildir?

A) Dayanıklılıkta yıldan yıla bir artış söz konusudur.
B) Miyoglobin sayısı artar.
C) Mitokondri sayısı artar.
D) Kas lif tiplerinde hacim artışı sağlanır.
E) Çok ağır bir uyku hâli ortaya çıkar.

5. Aşağıdakilerden hangisi sürantrenmanın nedenleri arasında yer almaz?
A) Dengeli beslenme
B) Yetersiz dinlenme
C) Antrenmana adaptasyon sorunu
D) Uyku düzeni bozukluğu
E) Birden fazla spor dalıyla uğraşmak

Ünitenin Amacı Ünitenin Konuları

Antrenman sıklığı, süresi, 3.1. Antrenmanın Değişkenleri
yoğunluğu ve çeşitliliğinin
açıklanması

40 41