Page 68 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12
P. 68

11. Uygulama Çalışması



                  Aşağıdaki  yönergeyi  takip  ederek  savurma  bacağı  (topal  köpek)  çalışmasını  öğretmen
                  rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız.

















                                       1                                            2

















                                       3                                            4















                                       5                                            6
                                                  Görsel 4.16: Savurma bacağı

                   •  Eşit sayıda gruplar oluşturunuz.
                   •  Grupların önüne birer adet minder yerleştiriniz.
                   •  Minderin önünde amuda başlama pozisyonu alınız.
                   •  Dayanma adımının önünde ellerinizi mindere yerleştiriniz ve savurma bacağınızı yukarı
                     kaldırınız.
                   •  Savrulan bacağı eski konumuna getiriniz.
                   •  Minderde ilerleyerek topal köpek hareketini yapınız.
                   •  Hareketi jimnastik minderinde 10 defa tekrarlayınız.





          66
   63   64   65   66   67   68   69   70   71   72   73