Page 65 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12
P. 65
8. Uygulama Çalışması 9. Uygulama Çalışması
Aşağıdaki yönergeyi takip ederek beşik sallanması çalışmasını öğretmen rehberliğinde Aşağıdaki yönergeyi takip ederek meyilli düzlemden geriye yuvarlanma çalışmasını öğ-
görseldeki gibi uygulayınız. retmen rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız.
1 2 3
1 2 3
4 5
4 5
6 7
Görsel 4.12: Beşik sallanması 6 7
Görsel 4.13: Meyilli düzlemden geriye yuvarlanma
• Eşit sayıda gruplar oluşturunuz. • Kasa, minder, sıçrama tahtası gibi gereçler kullanarak meyilli düzenek hazırlayınız.
• Grupların önüne birer adet minder yerleştiriniz. • Hazırladığınız düzenekte geriye yuvarlanma hareketini sıra ile yapınız.
• Beşik sallanması hareketini minderin üzerinde görseldeki gibi yapınız. • Hızlıca yuvarlanarak dengeli şekilde kalkınız.
• Hareketin ardından ayağa kalkma çalışması yapınız. • Yuvarlanma esnasında geriye takla hareketini doğru biçimde uygulayınız.
• Kalktıktan sonra beşik sallanması hareketini tekrarlayınız. • Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız.
• Görev değişimi yaparak çalışmaya devam ediniz.
• Çalışmayı 2 defa tekrarlayınız.
62 63
