Page 63 - ARTİSTİK JİMNASTİK 12

7. Uygulama Çalışması

Aşağıdaki yönergeyi takip ederek çömelik pozisyondan geriye yuvarlanma çalışmasını
öğretmen rehberliğinde görseldeki gibi uygulayınız.

1 2 3

1 2 3

4 5 6

4 5

6 7
Görsel 4.11: Çömelik pozisyondan geriye yuvarlanma

• Eşit sayıda gruplar oluşturunuz.
7 8 9
Görsel 4.10: Geriye takla • Grupların önüne birer adet minder yerleştiriniz.
• Jimnastik minderinin önünde geriye takla pozisyonu alınız.
Geriye takla hareketi uygulanırken yapılan genel hatalar şunlardır: • Geriye yuvarlanma hareketini yaparak ayak parmak uçlarınızı mindere değdirmeye ça-
lışınız.
• Harekete çömelik pozisyonda ya da ayaklar açık başlamak
• Geriye yuvarlanırken dizleri karna çekmemek • Parmak uçları mindere değer değmez tekrar çömelik pozisyona dönünüz.
• Yuvarlanma sırasında elleri omuz arkasında çok geniş ya da dar bırakmak • Çalışmayı 10 defa tekrarlayınız.
• Hareketin sonlarına doğru eller ile yeri ittirmemek
• Hareketin bitiminde dizleri yere temas ettirmek ya da bacakları açık tutmak

60 61