Page 103 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

Uygulama: 100 m ve 110 m Engelli Koşuyorum!

Akran Değerlendirme Formu’nda 100 m ve 110 m engelli koşusu uygulanırken yapılması gerekli davranış-
lar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Gözlemlerinize göre formu doldurup değerlendir-
me yapınız. Uygun puanın bulunduğu bölümün altına ( X ) işareti koyunuz.
100 m ve 110 m Engelli Koşan Öğrencinin Adı Soyadı:
1 2 3
Gözlemlenecek Davranışlar
puan puan puan
1
Engelin önüne geldiğinde dengeli bir şekilde yere bastı.
Engele Çıkış İtme Evresi 2 Savurma bacağını dizden bükerek göğsüne doğru çekti.
3
Savurma bacağının ters tarafındaki kolunu ileriye doğru uzattı.
4

5 Diğer kolunu dirsekten bükerek gövdesine doğru yaklaştırdı.
Savurma bacağını dizden hafif bükülü şekilde engelin üzerine
doğru uzattı.
Engeli Geçme Evresi 7 Sıçrama bacağı gövdenin yanındaydı. Ayak tabanı arka tarafı
6
Savurma bacağının ayak ucu yukarıyı, ayak tabanı ise koşu yö-
nünü gösterdi.
gösterdi.
Çekme bacağının dizini engel tahtasının yanına paralel olacak
8
şekilde kaldırdı.
9
İnişle birlikte savurma bacağının üzerine doğru yatan gövdesi
10 Gövdesi, öne savrulan bacağın üzerine doğru biraz eğildi.
doğrulmaya başladı.
11 Engeli geçen savurma bacağını dik olarak yere doğru uzattı.

Gövdesi dik pozisyona geri geldi.
Engelden İnme Evresi 13 Savurma bacağı ile yere tam bastı.
12
14
Sıçrama bacağını engeller arasındaki ilk adımı alabilmek için ile-
riye doğru uzattı.
15
16 Gövdesi koşu pozisyonuna geri döndü.
Kollarını gövdesinin her iki yanında hareket ettirdi.

Toplam Puan

DEĞERLENDİRME
16 – 26 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
27 – 37 Puan: Kısmen Başarılı
38 – 48 Puan: Başarılı

101