Page 104 - ATLETİZM 11

4.KOŞULAR

4.5. UZUN MESAFE ENGELLİ KOŞULAR
Uzun mesafe engel koşuları atletizm pistine belli aralıklarla yerleştirilmiş kuru engellerle sulu engel-
den kurallara uygun olarak geçmeyi amaçlayan bir pist koşusudur. Yetişkinlerde 3000 m (Görsel 4.61),
gençlerde 2000 m, yıldızlarda 1500 m’de mücadele edilir.

4.5.1. 3000 m ENGELLİ KOŞU

Görsel 4.61: 3000 m engelli koşusunda su engelini geçen kadın atletler

Çok uluslu ve çok branşlı atletizm yarışmalarının yapılmaya başlanması ve bu süreçte modern olim-
piyat oyunlarının doğması tüm atletizm branşlarında olduğu gibi engelli koşularda da bir standartlaşma-
nın gerekliliğini zorunlu kılmıştır. Uzun mesafe engelli koşusu olan 3000 m engelli koşusu ilk defa 1924
Olimpiyat Oyunları’nda koşulmuştur.
Türkiye’de engelli koşuların tarihi çok eskiye dayanır. Cumhuriyetin kuruluşu ile birlikte tüm alanlarda
ortaya konulan dünya uluslarının bir parçası olma çabasını spor alanında da görülmüştür. Atatürk’ün
çağdaş, ilerici ve modern dünya görüşü çerçevesinde şekillenen Türk sporu, dünya ulusları ile aynı dü-
zeyde olma yarışına girmiştir. Cumhuriyetin ilk yıllarında genç Türkiye Cumhuriyeti spor alanında birçok
uluslararası başarıya imza atmıştır.
Uzun mesafe engelli koşular koşu mesafesinin uzunluğu, engellerin farklılığı ve engel geçme şekli ile
kısa mesafe engelli koşularından ayrılmaktadır. Bu özellikten dolayı verim üzerinde etkili olan bileşenler
de farklı olmaktadır.
Uzun mesafe engelli koşularında verim bileşenleri aşağıdaki gibi sıralanabilir:
• Genel dayanıklılık
• Aerobik dayanıklılık
• Anaerobik dayanıklılık
• Branşa özgü özel kuvvet ve kuvvette devamlılık
• Engel geçme tekniği
• Psikolojik etmenler (motivasyon, irade vb.)

102