Page 108 - ATLETİZM 11

4.KOŞULAR

Ayak pençesi engelin koşu yönündeki üst köşesine basarak engelden ayrılır. Her iki kol gövdeye
yakın tutularak dengenin sağlanmasına yardım eder (Görsel 4.66).

Görsel 4.66: Engel geçme evresi

3. Engelden İniş Evresi
Bu bölüm, savurma bacağının engel üzerinden ayrılmasıyla başlar, çekme bacağı ayağının yere
basmasıyla son bulur. İniş sırasında çekme bacağı yere gergin bir şekilde uzatılırken savurma bacağı,
dizden geriye doğru bükülerek kalçaya yaklaştırılır (Görsel 4.67).
Çekme ayağının yere temasıyla birlikte inişi yavaşlatmak için bacak, dizden bükülür ve vücut ağırlığı
bu bacak üzerine aktarılır. Savurma bacağı da ileri adım alarak hareketi tamamlar.

Görsel 4.67: Su engeli geçişi

106