Page 111 - ATLETİZM 11

4. KOŞULAR

UYGULAMA: Engelleri Aşıyorum!

Görsel 4.70.a: Alçak engel geçişi Görsel 4.70.b: Yüksek engel geçişi
Açıklama

Bu uygulamanın amacı oyun formatında, değişik engel geçme (Görsel 4.70.a-Görsel 4.70.b)
yarışları yaptırarak öğrencilere engel geçme tekniğini çalıştırmaktır. Aynı uygulama, engellerin
üzerine basmadan geçerek de yapılabilir.
Hazırlık

Jimnastik kasası parçaları, jimnastik sırası ve benzeri araçlardan oluşturulan ve yükseklikleri
öğrenci grubuna uygun bir şekilde ayarlanan engelleri eşit aralıklarla (10-15 m ara ile) arka arka-
ya sıralayınız. Yarışmaya başlama çizgisi ile geriye dönüş çizgilerini rahatça görebileceğiniz bir
şekilde çizerek belirleyiniz. 15 dakika genel ve özel ısınma hareketleri yapınız. Derin kolda ikişerli
olarak çıkış çizgisi arkasında sıralanınız.

Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Öğretmenin komutu ile çıkış yaparak koşunuz.
• Engellerin üzerine basarak geçiniz.

• Son engelden bitiş çizgisine kadar koşup geriye dönünüz.
• Engellerin yan tarafından düz koşarak grubun önündeki sırası gelen öğrenciye dokunarak
koşmasını sağlayınız.
• Uygulamayı bitirince grubun arkasına geçerek bekleyiniz.

• Uygulamayı grubun tüm elemanları bitirinceye kadar sürdürünüz.
• Uygulamayı ilk olarak bitiren grubu belirleyerek tebrik ediniz.
• Uygulamayı üç kez tekrar ediniz.
• Soğuma hareketleri yaparak uygulamayı bitiriniz.

109