Page 128 - ATLETİZM 11

5. ATMALAR

5.2. CİRİT ATMA

Cirit atma, atletizmin bir atma branşıdır. Amaç atletlerin mızrağa benzer bir aracı, kurallar doğrultu-
sunda, sınırları belirlenmiş bir alan içerisinde, en uzağa fırlatmaktır. İlkel çağlarda insanların avlanma ve
savaşma aracı olarak kullandığı mızraklar günümüz cirit branşının ilkel temellerini oluşturmuştur (Görsel
5.14). İlk kez Antik Çağ’da, Yunan Olimpiyatları’ndaki pentatlon yarışmalarında kullanılan cirit, modern
olimpiyat oyunlarına 1908’de dâhil olmuştur. İlk olimpiyat derecesi 54,83 m’dir.

Görsel 5.14: Eski çağ kaya çizimi

Cirit, diğer atma branşlarına göre atış yeri, hızlanma koşusu ve atma aracının yapısı gibi özellikler-
den dolayı farklılık gösterir. Gülle, disk, çekiç bir çember içinden atılırken cirit hızlanma koşusu sonunda
cirit atma için özel olarak ayrılmış bir pistten atılmaktadır (Görsel 5.15).

Görsel 5.15: Cirit atan atlet

Spor ve antrenman bilimindeki gelişmelere bağlı olarak ciritte atılan mesafeler de artmış; 1960’larda
80 m, 1980’lerde 90 m üzerine çıkılmıştır. Cirit atma, teknik anlamda sürekli bir gelişim içinde olmuştur.
İlk temel teknik İsveç tekniğiyken 1914-1938 yılları arasında Finler bu teknikte bazı düzeltmeler yapmış-
tır. İlerleyen zamanlarda Polonyalı ve Rus antrenörler tarafından bazı değişiklikler yapılmıştır.

5.2.1. CİRİT ATMA TEKNİĞİNDE HAREKET BÖLÜMLERİ
Cirit atma tekniği de birden fazla hareket bileşeninin oluşturduğu bir uygulama formudur. Bir bütün
olarak ortaya konulan teknik uygulamayı daha iyi anlamak için aşağıdaki aşamaları inceleyelim. T eknik
aşağıdaki bölümlerden oluşmaktadır:
• Ciridin tutulması
• Ciridin taşınması
• Yaklaşma koşusu
• Çapraz adıma giriş ve ciridi geriye alma
• Geçiş adımı ve atış durumuna geliş
• Atış ve atış sonrası
1. Ciridin Tutulması
Cirit, gövdede bulunan ip sargının üzerinden tutulur. Avuç içi, ciridin altında kalmalı ve cirit parmak-
larla kavranmalıdır. Cirit, atletin el yapısına ve atış tekniğine göre farklı şekillerde tutulabilir. Atlet istediği
tutuş şekliyle atışı gerçekleştirebilir. Önemli olan ciridin avuca tam olarak oturmasıdır.

126