Page 139 - ATLETİZM 11

6. ATLAMALAR

BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?
BUNLARI BİLİYOR MUSUNUZ?

• Erkeklerde dünya rekoru 8,95 m’lik atlayışla Mike Powell’a (Mayk Pavıl) aitken kadınlarda bu
rekor 7,52’lik derecesiyle Galina Chistyakova’ya (Galina Çistyakova) aittir.
• Erkeklerde Türkiye rekoru 8,08 m’lik atlayışla Mesut Yavaş’a aitken kadınlarda bu rekor 6,87
m’lik derecesiyle Karin Melis Mey’e aittir.

6.1.1. KOŞU BÖLÜMÜ (HIZLANMA KOŞUSU)
Koşu bölümü, hız alma alanının baş-
langıcından sıçramaya kadar olan bölümü
kapsar. İyi bir atlayışın %50'sini hızlanma
koşusu oluşturur. Koşu bölümünde hedef,
en yüksek hıza ulaşarak sıçramaya ön
hazırlık yapmaktır (Görsel 6.2). Hızlanma
koşusunun mesafesi, atletin sürat beceri-
si, devamlılığı gibi performans öğelerinden
etkilenebildiği gibi iklim özellikleri, zemin
gibi dış öğelerden de etkilenebilir. Hızlan-
ma koşusunun mesafesi, atletin en yüksek
hızla koşarken basma tahtasına en yakın
yerden basabileceği mesafede olmalıdır.
Bu mesafe elit erkek atletlerde genellikle
38-40 m olurken kadın atletlerde 30-35 m
arasında değişir. Görsel 6.2: Hızlanma koşusu

Koşu bölümü kendi arasında üç alt başlıkta incelenebilir:
1. Koşuya Başlama Evresi: Atlet, hız alma kulvarında koşuya başlar. İlk altı adım sprint özelliği
taşır. Başlangıçta gövde öne doğru eğik durumdadır, adım aralığı dardır ve adımlar seri şekilde
atılır.
2. Süratlenme Evresi: Başlangıçta atılan ilk altı adımdan sonra gelen ortalama 10-12 adımın atıl-
dığı evredir. Adım aralıkları daha geniştir ve gövde daha dik konuma gelir.
3. Maksimum Sürat Evresi: Atletin, atlayış öncesi en yüksek hıza eriştiği evredir. Gövde, hızlanma
evresine göre daha dik konuma getirilmelidir.
Atletlerin hız alma mesafeleri ve hızlanma şekilleri birbirinden farklıdır. Bazı atletler devirli bir hızla
koşarken bazı atletler sabit bir hızla koşar. Gereğinden fazla uzatılan veya kısaltılan koşu mesafesi at-
letlerin atlayış verimliliğini olumsuz etkiler.
Koşu bölümünde dikkat edilmesi gereken özellikleri özetleyecek olursak:
• Koşu mesafesi, atletin fiziksel özelliklerine, yaşına ve cinsiyetine göre belirlenmelidir.
• Koşuya sürekli aynı ayakla başlamalı; adım sayısı, adım aralığı aynı olmalıdır.
• Koşu sırasında mesafelere göre vücudun duruşu ayarlanmalıdır.
• Sıçrama öncesi gövde daha dik bir konuma gelmeli, adım yüksekliği artmalıdır.

137