Page 18 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

UYGULAMA: DEĞİŞİK HIZLARDA KOŞABİLİYORUM!

Açıklama
Bu uygulamanın amacı öğrencilerin 200 m koşusundaki hız değişimlerini anlamalarını sağlamaktır.
Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda bulunan sahalarda yapınız. Genel ve özel ısın-
ma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. 25 m’lik bir koşu alanı belirleyiniz. Belirlediğiniz alanın
başlangıç ve bitiş noktalarına huni koyunuz. İki gruba ayrılarak (Görsel 1.11) başlangıç noktasında 2
m arayla derin kolda sıraya geçiniz.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
1. Uygulama
• Öğretmeninizin vereceği başlama komutuyla çıkış yapınız.
• Süratli bir şekilde koşarak huninin arkasından dönünüz ve başlangıç noktasına koşunuz.
• Koşunun bitiminde sıranızın arkasına geçiniz.
• Gruplardaki bütün öğrenciler aynı uygulamayı yapana kadar uygulamaya devam ediniz.
• Uygulamayı ilk olarak tamamlayan grubu tebrik ediniz.
• Yeter sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz.

Görsel 1.11: 1.uygulama görseli
2. Uygulama
• A ve B grubu olarak ikiye ayrılınız. Sonra grupları tekrar kendi içlerinde ikiye (A1- A2 ve B1- B2) ayırınız.
• A1, A2 ile B1, B2 25 m karşısına gelecek şekilde alana yerleşiniz (Görsel 1.12).
• Öğretmeninizin vereceği başlama komutuyla çıkış yaparak hızlı bir şekilde koşunuz ve karşınızda duran,
grubun arkasına geçiniz.
• Karşıdan gelen arkadaşınız sıranızın arkasına geçtiğinde siz de çıkış yaparak onun geldiği gruba doğru koşunuz.
• Gruplardaki bütün öğrenciler karşılıklı yer değiştirene kadar uygulamaya devam ediniz.
• Uygulamayı ilk olarak tamamlayan grubu tebrik ediniz.
• Yeter sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz.

Görsel 1.12: 2.uygulama görseli

16