Page 20 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

UYGULAMA: 200 m KOŞUYORUM!

Aşağıda 200 m koşusu tekniğine ait davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. Her
maddedeki davranışa ilişkin uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurduktan sonra alınan puanların
toplamına göre değerlendirme yapınız.

200 m Koşan Öğrencinin Adı Soyadı:
Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan
“Yerlerinize!” komutuyla çıkış takozunun yanına geldi ve ilk
1 adımı atacağı ayağını, takozun geride duran bloğuna, diğer ayağını
Takoza Yerleşme Evresi 2 Arka bloğa yerleşen destek ayağının dizini yere koydu.
öndeki bloğuna yerleştirdi.

3
Takoz bekleyişinde ayak uçları zemine değiyordu.

4

Kollarının açıklığı omuz genişliğindeydi.
5 Ellerini çıkış çizgisinin gerisinde, çizgiye paralel olarak yerleştirdi.
“Dikkat!” komutuyla çıkış takozunun ön bloğunda duran bacağının
6
diz açısı 90 derece olacak şekilde pozisyon aldı.
“Dikkat!” komutuyla çıkış takozunun arka bloğunda duran
7
Çıkış Evresi 8 Kalçası omuzlarından daha yukarıya geldi.
bacağının diz açısı 120-130 derece olacak şekilde pozisyon aldı.

9 “Çık!” komutuyla bacaklarıyla takozu hızla iterek ileriye doğru
hamle yaptı.

10 Gövdesi, çıkış esnasında öne hafif eğikti.

Kolları, bacaklarıyla uyumlu olarak senkronize bir şekilde hareket
11 etti. Öne adım alan bacağının çaprazında bulunan kolu, dirsekten
bükülerek öne ve yukarıya doğru hareket etti.

12 Koşunun 40. m’ sinden sonra gövdesi daha dik konuma geldi.
Koşu Evresi 13 Koşunun ilk 40 m’ sinden sonra adım uzunluğu artmaya başladı ve

koşunun sonuna kadar uzun adımlar attı.

14 Koşunun sonuna kadar kendi parkurunda koştu.

15 Koşunun sonuna kadar hızını koruyabildi.

16 Koşunun bitmesiyle birlikte yavaş yavaş hızını azaltarak durdu.
Toplam Puan

DEĞERLENDİRME
16 – 26 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
27 – 37 Puan: Kısmen Başarılı
38 – 48 Puan: Başarılı

18