Page 19 - ATLETİZM 12

1 1

KOŞULAR KOŞULAR

UYGULAMA: DEĞİŞİK HIZLARDA KOŞABİLİYORUM! UYGULAMA: 200 m KOŞUYORUM!

Açıklama Açıklama
Bu uygulamanın amacı öğrencilerin 200 m koşusundaki hız değişimlerini anlamalarını sağlamaktır. Bu uygulamada 200 m koşusu yapılacaktır (Görsel 1.13).
Hazırlık Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda bulunan sahalarda yapınız. Genel ve özel ısın- Uygulamayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda veya yakın çevrenizde bulunan atletizm
ma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. 25 m’lik bir koşu alanı belirleyiniz. Belirlediğiniz alanın pistinde gerçekleştiriniz. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. 200 m’lik bir
başlangıç ve bitiş noktalarına huni koyunuz. İki gruba ayrılarak (Görsel 1.11) başlangıç noktasında 2 koşu alanı belirleyip, başlama ve bitiş noktalarına huni koyunuz. Yarışacağınız kulvarı belirlemek için kura
m arayla derin kolda sıraya geçiniz. çekimi yapınız.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız! Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
1. Uygulama Uygulama
• Öğretmeninizin vereceği başlama komutuyla çıkış yapınız. • Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi de derece yazıcı olarak
• Süratli bir şekilde koşarak huninin arkasından dönünüz ve başlangıç noktasına koşunuz. belirleyiniz.
• Eşlerden birini 200 m koşucusu diğerini de Akran Değerlendirme Formu’na yazıcı olarak belirleyiniz.
• Koşunun bitiminde sıranızın arkasına geçiniz. • Koşuyu yapacağınız pistteki kulvar sayısına göre kulvar yerleşimi yapınız.
• Gruplardaki bütün öğrenciler aynı uygulamayı yapana kadar uygulamaya devam ediniz. • Öğretmeninizin vereceği “Yerlerinize!”, “Dikkat!” ve “Çık!” komutlarının ardından yarışa başlayınız.
• Uygulamayı ilk olarak tamamlayan grubu tebrik ediniz. • Koşan eşiniz için Akran Değerlendirme Formu’nu doldurunuz. Sonra görevleri değişiniz.
• Yeter sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz. • Yarışın bitiminde arkadaşlarınızın derecelerini yazarak en iyi koşan kişiyi belirleyiniz ve tebrik ediniz.
• Soğuma hareketlerini yaparak uygulamayı sonlandırınız.

Görsel 1.11: 1.uygulama görseli
2. Uygulama
• A ve B grubu olarak ikiye ayrılınız. Sonra grupları tekrar kendi içlerinde ikiye (A1- A2 ve B1- B2) ayırınız.
• A1, A2 ile B1, B2 25 m karşısına gelecek şekilde alana yerleşiniz (Görsel 1.12).
• Öğretmeninizin vereceği başlama komutuyla çıkış yaparak hızlı bir şekilde koşunuz ve karşınızda duran,
grubun arkasına geçiniz.
• Karşıdan gelen arkadaşınız sıranızın arkasına geçtiğinde siz de çıkış yaparak onun geldiği gruba doğru koşunuz.
• Gruplardaki bütün öğrenciler karşılıklı yer değiştirene kadar uygulamaya devam ediniz.
• Uygulamayı ilk olarak tamamlayan grubu tebrik ediniz.
• Yeter sayıda tekrar yaptıktan sonra uygulamayı bitiriniz.

Görsel 1.12: 2.uygulama görseli Görsel 1.13: Koşu başlangıç anı

16 17