Page 46 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU

UYGULAMA: 10 000 M KOŞUYORUM!

Aşağıda 10 000 m koşusu tekniğine ait davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz.
Her maddedeki davranışa ilişkin uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurduktan sonra alınan
puanların toplamına göre değerlendirme yapınız.

Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan

1 “Yerlerinize!” komutuyla birlikte başlangıç çizgisinde yan yana olacak şekilde
sıraya geçti.

Gövdesi dik, kuvvet bacağı önde, vücudu belden az öne eğik ve dizden hafif
2
bükülü durumda çıkış pozisyonunu aldı.

3 Başlangıç hakeminin çıkış komutuyla birlikte koşuya başladı.

4 Adım uzunluğu kısaydı.

5 Koşu sırasında, topuğu ile tabanı yere aynı anda bastı.

6 Koşu sırasında dizleri yerden az kalktı ve gövdesi dik konumdaydı.

7 Kollarını ileriye ve geriye fazla hareket ettirmedi.

8 Nefes alıp vermeyi adım ritmine uygun olarak yaptı, nefesi ağızdan ve burundan
aldı, ağızdan da kuvvetli bir şekilde verdi.

9 Temposunu koşunun sonuna kadar koruyabildi.

Toplam Puan

DEĞERLENDİRME
9 – 14 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var
15 – 20 Puan: Kısmen Başarılı
21 – 27 Puan: Başarılı

44