Page 47 - ATLETİZM 12

1 1

KOŞULAR KOŞULAR

1.4. Maraton
AKRAN DEĞERLENDİRME FORMU 1.4.1. Maraton Koşusu
Atletizmin en uzun mesafeli koşusudur. Maraton tam 42 195 m olarak yapılan çok zor bir dayanıklılık
yarışıdır. Koşunun adı MÖ 490’da Eski Yunanistan’daki Maraton Savaşı’ndan gelir. Modern anlamda bu
UYGULAMA: 10 000 M KOŞUYORUM! koşu, 1896’da Atina Olimpiyatları’nda yarışma programında yer almıştır. İlk koşulduğunda 40 km olarak
koşulan maratonun mesafesi,1924’te Uluslararası Atletizm Federasyonunun (IAAF) kararıyla 42 195 m’ye
Aşağıda 10 000 m koşusu tekniğine ait davranışlar verilmiştir. Arkadaşınızı tekniği uygularken gözlemleyiniz. çıkarılmıştır.
Her maddedeki davranışa ilişkin uygun puanın altına (X) işareti koyarak formu doldurduktan sonra alınan Maraton koşusu, uzunluğu nedeniyle pistte değil yollarda koşulur (Görsel 1.38) ve son 400 m’si
puanların toplamına göre değerlendirme yapınız. stadyum içerisinde seyircilerin önünde bitirilir. Maraton koşusunun kesinleşmiş bir parkuru olmadığı için
yarışlarda dünya rekorları tutulmaz. Koşunun düzenlendiği yarışlarda en iyi dereceden bahsedilir.
Gözlemlenecek Davranışlar 1 Puan 2 Puan 3 Puan

1 “Yerlerinize!” komutuyla birlikte başlangıç çizgisinde yan yana olacak şekilde
sıraya geçti.

Gövdesi dik, kuvvet bacağı önde, vücudu belden az öne eğik ve dizden hafif
2
bükülü durumda çıkış pozisyonunu aldı.

3 Başlangıç hakeminin çıkış komutuyla birlikte koşuya başladı.

4 Adım uzunluğu kısaydı.

5 Koşu sırasında, topuğu ile tabanı yere aynı anda bastı.

Görsel 1.38: Avrasya Maratonu’ndan görünüm
6 Koşu sırasında dizleri yerden az kalktı ve gövdesi dik konumdaydı.

Bunları Biliyor Musunuz?
7 Kollarını ileriye ve geriye fazla hareket ettirmedi.

Dünyada ve Türkiye’de Maraton

8 Nefes alıp vermeyi adım ritmine uygun olarak yaptı, nefesi ağızdan ve burundan Maraton adı, Eski Yunanistan’daki Marathon Savaşı’ndan gelir. MÖ 490 yılında Atinalılar ve Persler
aldı, ağızdan da kuvvetli bir şekilde verdi. arasında Yunanistan’ın Maraton Ovası’nda savaş yapılır. Persleri mağlup eden Atinalı askerler büyük
sevinç yaşarlar ve bu sevinçlerini Atina’ya bildirmek isterler. Komutanları bu iş için hızlı koşan bir adamını
görevlendirir. Phedipides adındaki bu kişi koşarak Atina’ya gider. Phedipides Atina’ya ulaştığında bir
9 Temposunu koşunun sonuna kadar koruyabildi. adım daha atacak hâli kalmamıştır ve ‘‘Zafer bizimdir.’’ diyerek son nefesini vermiştir. Bu yapılan koşu
Yunanlılar tarafından unutulmamış ve İlk olimpiyat olan Atina Olimpiyatları’nda maraton koşusuna yer
verilmesini istemişlerdir. Olimpiyat komitesinin kararıyla maraton koşusu 1896 Atina Olimpiyatları’nda
yarışma programında yer almıştır.
Toplam Puan Uzun süre sadece erkeklerin yarıştığı maratonda, 1970’den itibaren kadınlar da mücadele etmeye
başlamıştır. Maraton koşusu Türkiye’de ilk kez 1937’de koşulmuştur. Ülkemizde Asya kıtasından Avrupa
kıtasına geçişi simgeleyen ‘’Avrasya Maratonu’’ 1979’dan beri düzenlenmektedir. Katılımın yüksek
DEĞERLENDİRME olduğu Avrasya Maratonu, ulusal ve uluslararası alanda bir maraton koşusudur.
9 – 14 Puan: Daha Çok Çalışmaya İhtiyacı Var Maraton koşusunda en başarılı atletimiz Mehmet Terzi’dir. Uluslararası alanda da ülkemizi en iyi
15 – 20 Puan: Kısmen Başarılı şekilde temsil eden Mehmet Terzi, 1987 Londra Maratonu’nda 2 saat 10 dakika 25 saniyelik derecesi
21 – 27 Puan: Başarılı ile dünya sıralamasında 6. olmuştur. Bu derecesi, Türkiye’deki en iyi maraton koşusu derecesi olarak
günümüzde de geçerliğini sürdürmektedir. Bu mesafedeki en başarılı kadın atletimiz Sultan Haydar’dır.
Atletimizin derecesi 2 saat 24 dakika 44 saniyedir. (Komisyon tarafından düzenlenmiştir.)

44 45