Page 67 - ATLETİZM 12

1 1

KOŞULAR KOŞULAR

UYGULAMA: EN KISA SÜREDE BAYRAKLA KOŞUYORUM! UYGULAMA: BAYRAKLA KOŞMAYI ÖĞRENİYORUM!

Açıklama Açıklama
Bu etkinlikte bayrak çubuğuyla koşmayı ve doğru alanda bayrak değişimini yapmaya yönelik uygula- Bu etkinlikte bayrak alıp verme tekniğini geliştirmeye yönelik uygulama çalışması yapılacaktır (Görsel 1.61).
ma çalışması yapılacaktır (Görsel 1.60). Hazırlık
Hazırlık Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde yakın çevrenizde bulunan atletizm sahasında yapınız. Genel
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda 20x40 m ölçülerinde düzgün yüzeyli bir alanda ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. Uygulama için 100 m uzunluğunda bir alan
yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. Uygulamanın alanının başlangıç belirleyerek başlangıç ve bitiş noktalarını işaretleyiniz. Uygulamada kullanacağınız bayrak çubuğu vb.
ve bitiş noktalarını işaretleyiniz. Uygulama için bayrak çubuğu vb. bir malzeme alınız. Başlangıç çizgisine malzemeleri alınız. İki gruba ayrılınız. İkişerli derin kolda sıraya geçiniz.
2 m uzaklıktaki bir noktayı bayrak değişim alanı olarak belirleyiniz. İki gruba ayrılınız. Sonra grupları Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
kendi arasında dörderli eşleştirerek takımınızı oluşturunuz. Uygulama
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız! • Başlangıç çizgisinin önünde birbirinizin önüne gelecek şekilde 4 m aralıklarla diziliniz.
Uygulama • Öğretmeninizin komutuyla çıkış yapınız. 4 m önünüzde bekleyen arkadaşınıza doğru yürüyerek gidiniz
• Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı olarak ve yaklaştığınızda seslenerek elinizdeki çubuğu ona veriniz.
belirleyiniz. • Çubuğu arkadaşınıza verdikten sonra aynı sıranın tekrar en önüne geçiniz.
• Başlangıç hakeminin vereceği komutla tek kişi olacak şekilde çıkarak belirlediğiniz mesafeyi en kısa • Bayrak alış verişlerinde arkanıza bakmayınız.
sürede koşunuz. • Elinde bayrak olan ve sonda duran öğrenci yürüyerek kendi önündeki arkadaşına bayrağı vererek sıranın
• Bayrak değişim noktasına geldiğinizde elinizdeki bayrağı bekleyen arkadaşınıza vererek sıranıza geçiniz. en önüne geçer, yürüme adımı ile belirlediğiniz mesafenin sonuna kadar bu şekilde devam ediniz.
• Takımınızdaki herkes aynı işlemi yapana kadar uygulamaya devam ediniz. • Aynı uygulamayı öğretmenizin belirleyeceği bir tempo ile koşarak tekrar ediniz.
• Takımların uygulamayı yapma zamanlarını belirleyip derecelerini yazınız. • Öğretmeninizin dönütlerine göre hatalarınızı düzeltiniz.
• Soğuma egzersizleri yaparak uygulamayı sonlandırınız. • Soğuma egzersizleri yaparak uygulamayı sonlandırınız.

Görsel 1.60: Bayrak koşusundan görünüm Görsel 1.61: Etkinlik görseli

64 65