Page 66 - ATLETİZM 12

1

KOŞULAR

UYGULAMA: EN KISA SÜREDE BAYRAKLA KOŞUYORUM!

Açıklama
Bu etkinlikte bayrak çubuğuyla koşmayı ve doğru alanda bayrak değişimini yapmaya yönelik uygula-
ma çalışması yapılacaktır (Görsel 1.60).
Hazırlık
Çalışmayı öğretmeninizin rehberliğinde okulunuzda 20x40 m ölçülerinde düzgün yüzeyli bir alanda
yapınız. Genel ve özel ısınma hareketlerini 15 dakika süresince yapınız. Uygulamanın alanının başlangıç
ve bitiş noktalarını işaretleyiniz. Uygulama için bayrak çubuğu vb. bir malzeme alınız. Başlangıç çizgisine
2 m uzaklıktaki bir noktayı bayrak değişim alanı olarak belirleyiniz. İki gruba ayrılınız. Sonra grupları
kendi arasında dörderli eşleştirerek takımınızı oluşturunuz.
Not: Gerekli güvenlik önlemlerini aldıktan sonra uygulamaya başlayınız!
Uygulama
• Bir öğrenciyi başlangıç hakemi, bir öğrenciyi kronometre hakemi, bir öğrenciyi derece yazıcı olarak
belirleyiniz.
• Başlangıç hakeminin vereceği komutla tek kişi olacak şekilde çıkarak belirlediğiniz mesafeyi en kısa
sürede koşunuz.
• Bayrak değişim noktasına geldiğinizde elinizdeki bayrağı bekleyen arkadaşınıza vererek sıranıza geçiniz.
• Takımınızdaki herkes aynı işlemi yapana kadar uygulamaya devam ediniz.
• Takımların uygulamayı yapma zamanlarını belirleyip derecelerini yazınız.
• Soğuma egzersizleri yaparak uygulamayı sonlandırınız.

Görsel 1.60: Bayrak koşusundan görünüm

64