Page 104 - BOKS

2. Kafaya sağ aparkat:

2.1. Gard alındıktan sonra dizler hafifçe bükülür.
2.2. Üst gövde hafifçe sağa doğru çevrilir.
2.3. Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir.
2.4. Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur.
2.5. Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur.
2.6. Sağ el yumruk yapılıp hafifçe döndürülürken, sol kol rakibin çene-
sine doğru kaldırılır.
Görsel 4.119. Gard alındıktan sonra diz- 2.7. Kollar dirseklerden bükülmüş vaziyette tutulur.
ler hafif bükülür. ( Mavi Görsel 4.120. Üst bölge hafifçe sola 2.8. Vücut ağırlığı sol bacağa verilir.
formalı sporcu ) çevrilir. ( Mavi formalı 2.9. Hedef bölgeye vurduktan sonra, kol hemen aynı yoldan geri çekilir
sporcu ) ve tekrar gard alınır (Görsel 4.124. / 4.125.-4.129.).

Görsel 4.124. Kafaya sağ aparkat vuruş

Görsel 4.121. Sol kol rakibin çenesine
dokunana kadar aşağı-
dan yukarıya vurulur. (
Mavi formalı sporcu )

Görsel 4.122. Hedef bölgeye vurulduk-
Görsel 4.123. Tekrar gard alınır. ( Mavi tan sonra kol geri çekilir.
formalı sporcu )
( Mavi formalı sporcu )

Aşağıdaki açıklamalara göre kafaya sol aparkat vuruşu uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım Görsel 4.125. Gard alındıktan sonra
dizler hafifçe bükülür.
Gard alındıktan sonra dizler hafif bükülür ( Mavi formalı sporcu )

Görsel 4.126. Üst gövde hafifçe sağa
Üst gövde hafifçe sola doğru çevrilir
doğru çevrilir. ( Mavi
formalı sporcu )
Ağırlık merkezi sol bacağa verilir
Sağ kol kafa ve gövdeyi korumak için sıkıca kaldırılır

Sol kol hafifçe döndürülerek rakibe doğrultulur
Sonra sol kol rakibin çenesine değene kadar açılır,Kollar dirseklerden Görsel 4.127. Sağ el yumruk yapılıp
bükülü tutulur hafifçe döndürülürken
Hedef bölgeye vurduktan sonra kol hemen girdiği yoldan geri çekilir, sol kol rakibin çenesine
tekrar gard alınır doğru vurulur. ( Mavi
formalı sporcu )
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………............................................................................... Görsel 4.128. Kollar dirseklerden bü-
Nasıl yapabilirim?....................................................................................................................................... külü vaziyette tutulur.
..................................................…………………………………………………………………………………………….... Görsel 4.129. Gard vaziyetine dönülür. ( Mavi formalı sporcu )
( Mavi formalı sporcu )

91 92