Page 101 - BOKS

4-Gövdeye sağ kroşe:

4.1. Gard alınır.
4.2. Omuz hedef bölgeyle aynı hizaya gelecek kadar dizler bükülür.
4.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
4.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
4.5. Sol yumruk kafayı korumak için sıkıca çeneye yakın tutulur.
4.6. Sağ kol, açılmadan hedefe yönelir.
4.7. Dirsek 90 derecelik açıyla tutulur. Boksör dirseğin üzerinden değil
kolunun üzerinden, gözüyle rakibini yoklar.
4.8. Gözler rakibe odaklanır.
4.9. sağ ayağın topuğu hafifçe sola doğru döndürülerek kaldırılır.
4.10. Yumruğun mafsal kısmıyla hedef bölgeye vurulur vurulmaz kol
mümkün olan en yakın yerden geri çekilir.
4.11. Boksör hemen geri çekilir (Görsel 4.112. / 4.113.-4.117.).

Görsel 4.112. Gövdeye sağ kroşe vuruş

Görsel 4.113. Omuz hedef bölgeyle aynı
hizaya gelecek kadar
dizler bükülür. ( Kırmızı
formalı sporcu )
Görsel 4.114. Ağırlık merkezi sol bacağa
verilir. ( Kırmızı formalı
sporcu )

Görsel 4.115. Yumruğun mafsal kısmıy-
la hedef bölgeye vurulur.
( Kırmızı formalı sporcu )

Görsel 4.116. Yumruk vurulur vurulmaz
en yakın yerden geri
Görsel 4.117. Boksör geri çekilir gard çekilir. ( Kırmızı formalı
alınır. ( Kırmızı formalı sporcu )
sporcu )

89