Page 98 - BOKS

2. Kafaya sağ kroşe:

2.1. Gard alınır.
2.2. Sol el yumruğunun üst tarak bölgesi rakibin çenesine odaklanır.
2.3. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
2.4. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
2.5. Sıkı kol yumruk çenenin hemen yanında tutulur.
2.6. Sağ kol açılmadan hedefe yönelir.
2.7. Gözler rakibe odaklanır. Boksör dirseğin üzerinden değil kolunun üze-
rinden gözüyle rakibini yoklar.
Görsel 4.95. Vücut hafifçe sola çevrilir. ( Görsel 4.96. Sağ el sıkı bir yumruk ya- 2.8. Öndeki sağ ayağın topuğu hafifçe sola doğru döndürülerek kaldırılır.
Kırmızı formalı sporcu ) pılır çeneye yakın tutulur.
( Kırmızı formalı sporcu ) 2.9. Yumruğun mafsal kısmıyla hedef bölgeye vurulur vurulmaz kol mümkün
olan en yakın yerden geri çekilir.
2.10. Boksör hemen geri çekilir Görsel( 4.100. / 4.101.-4.105.).

Görsel 4.100. Kafaya sağ kroşe vuruş

Görsel 4.97. Yumruğun mafsal kısmıyla
90 derecelik açıyla he-
def bölgeye vurulur. (
Kırmızı formalı sporcu )

Görsel 4.98. Kol en yakın yerden geri
Görsel 4.99. Gard alınır. ( Kırmızı formalı
sporcu ) çekilir. ( Kırmızı formalı
sporcu )

Aşağıdaki açıklamalara göre kafaya sol kroşe vuruşu uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım
Görsel 4.101. Sol el yumruğunun üst
Gard alınır tarak bölgesi rakibin
çenesine odaklanır. (
Vücut hafifçe sola çevrilir Kırmızı formalı sporcu ) Görsel 4.102. Vücut hafifçe sağa çevrilir.
( Kırmızı formalı sporcu )
Ağırlık merkezi sol bacağa verilir

Sağ el sımsıkı bir yumruk yapılarak çeneye yakın tutulur
Sol kol hedef bölgeye doğru salınmadan tutulur

Gözler rakibin üzerindedir
Görsel 4.103. Yumruğun mafsal kısmıy-
Boksör dirseğin üzerinden değil kolunun üzerinden gözüyle rakibini yoklar la hedef bölgeye vurulur.
( Kırmızı formalı sporcu )
Öndeki sol ayağın topuğu hafifçe sağa doğru döndürülerek kaldırılır

Yumruğun mafsal kısmıyla, hedef bölgeye vurulur vurulmaz kol mümkün
olan en yakın yerden geri çekilir
Boksör hemen geri çekilir
Görsel 4.104. Yumruk vurulur vurulmaz
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ...................................................................................................... en yakın yerden geri
.......................………………………………………………………………………………………...........……………………….. çekilir. ( Kırmızı formalı
Nasıl yapabilirim?.................................................................................................................................... Görsel 4.105. Boksör geri çekilir, gard sporcu )
……………………………………………………………………………………………...…………………………………………… alınır. ( Kırmızı formalı
sporcu )

85 86