Page 105 - BOKS

Aşağıdaki açıklamalara göre kafaya sol aparkat vuruşu uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım

Gard alındıktan sonra dizler hafifçe bükülür

Üst gövde hafifçe sağa doğru çevrilir

Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir

Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur

Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur
Sağ el yumruk yapılıp hafifçe döndürülürken, sol kol rakibin çenesine
doğru kaldırılır
Kollar dirseklerden bükülü vaziyette tutulur

Vücut ağırlığı sol bacağa verilir
Hedef bölgeye vurduktan sonra, kol hemen aynı yoldan geri çekilir ve
tekrar gard alınır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? .....................................................................................................
........................………………………………………………………………………………………...........………………………
……………………………………………………………………...................................................................................
Nasıl yapabilirim?....................................................................................................................................
……………………………………………………………………………………………...………………………………………………
…………………………………………….............................................................................................................

3. Gövdeye sol aparkat:

3.1. Gard alındıktan sonra dizler bükülür.
3.2. Vücut sol tarafa doğru döndürülür.
3.3. Ağırlık merkezi sol bacağa verilir.
3.4. Sağ kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur.
3.5. Sol kol yumruğu hafif döndürülerek yukarı kaldırılır.
3.6. Sol kol rakibin gövdesindeki hedef bölgeye vuracak şekilde
hafifçe döndürülerek açılır.
3.7. Hedef bölgeye vurduktan sonra, kol hemen aynı yoldan geri
çekilir.
3.8. Tekrar gard alınır (Görsel 4.130.).

Görsel 4.130. Gövdeye sol aparkat
vuruş

93