Page 113 - BOKS
P. 113
3. Eskif:
Görsel 4.139.Eskif pozisyonu 1 - Mavi formalı sporcu Görsel 4.140.Eskif pozisyonu 2 - Mavi formalı sporcu
Rakipten gelen yumruklara karşı boksörün vücut hareketleriyle sağa, sola veya yana çekilerek kendini
savunmasıdır.
3.1. Gard alındıktan sonra dizler aşağı ve içe dönük olarak kırılır.
3.2. Gözlerle rakibe odaklanır.
3.3. Gövde ön kol ve dirsekle garda alınır (Başın, rakibin belinden aşağıda olmasına dikkat edilir).
3.4. Tekrar gard alınır Görsel (4.139.-4.140.).
Siz de bu uygulamayı yaparak kendinizi aşağıdaki puanlara (1-5 puan arası) göre değerlendiriniz.
Düzeyi Göstergesi/ Ölçütleri
5 Tekrar gard alınır
4 Başın, rakibin belinden aşağıda olmasına dikkat edilir
3 Gözlerle rakibe odaklanır
2 Gard alındıktan sonra dizler aşağı ve içe dönük olarak bükülür
1 Gard pozisyonundadır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....
101
