Page 121 - BOKS

Siz de bu uygulamayı yaparak kendinizi aşağıdaki puanlara (1-5 puan arası) göre değerlendiriniz.
Düzeyi Göstergesi/ Ölçütleri

Tekrar gard alınır
5
Yumruk ön kolla bloke edilir
4 Sağ kol dirseğiyle bloke etmek için vücut sol tarafa çevrilir

3 Sol kol dirseğiyle bloke etmek için vücut sağ tarafa doğru çevrilir

2 Vücut istenilen yere çevrilir

1 Gard pozisyonundadır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

10. Omuzla blok :

Görsel 4.162. Omuz blok 1- Kırmızı for- Görsel 4.163. Omuzla blok 2 - Kırmızı formalı
malı sporcu sporcu

10.1. Gard alınır.
10.2. Vücut sağa çevrilir.
10.3. Ağırlık merkezi sağ bacağa çevrilir.
10.4. Gözlerle rakibe odaklanılır.
10.5. Çene omuza yakın olacak şekilde gard alınır.
10.6. Sol dirsek kaburgaya yakın; sağ kol ise çene hizasında tutulur.
10.7. Rakibin yumruğu sol omuzla bloke edilir.
10.8. Boksör öne doğru eğilmemelidir.
10.9. Tekrar gard alınır (Görsel 4.162.-4.163.).

109