Page 127 - BOKS

5. Düz gardda sol yana doğru çıkış:

Görsel 4.178. Görsel 4.179. Görsel 4. 180.

5.1. Gard pozisyonu alınır.
5.2. Sol ayak hafifçe kaldırılır.
5.3. Sağ ayaktan destek alarak vücut sola doğru alınır.
5.4. Sol ayağın ucu yere bastıktan sonra sağ ayak sola doğru atılır.
5.5. Ayaklar omuz genişliğinden biraz fazla açık olarak tutulur
5.6. Ağırlık merkezi eşit şekilde her iki bacağa dağılır.

Aşağıdaki açıklamalara göre ayak hareketlerini uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz. Yaptım

Gard pozisyonu alınır
Sol ayak hafifçe kaldırılır
Sağ ayaktan destek alarak vücut sola doğru alınır
Sol ayağın ucu yere bastıktan sonra sağ ayak sola doğru atılır
Ayaklar omuz genişliğinden biraz fazla açık olarak tutulur

Ağırlık merkezi eşit şekilde her iki bacağa dağılır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

115