Page 129 - BOKS

7. Düz gardda sağ yana doğru çıkış:

Görsel 4.184. Görsel 4.185. Görsel 4.186.

7.1. Gard pozisyonu alınır.
7.2. Sağ ayak hafifçe kaldırılır.
7.3. Sol ayaktan destek alarak vücut sola doğru alınır.
7.4. Sağ ayağın ucu yere bastıktan sonra sol ayak sağa doğru atılır.
7.5. Ayaklar omuz genişliğinden biraz fazla olarak açık tutulur.
7.6. Ağırlık merkezi eşit şekilde her iki bacağa dağıtılır.

Aşağıdaki açıklamalara göre ayak hareketlerini uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz. Yaptım

Gard pozisyonu alınır
Sağ ayak hafifçe kaldırılır
Sol ayaktan destek alarak vücut sola doğru alınır
Sağ ayağın ucu yere bastıktan sonra sol ayak sağa doğru atılır
Ayaklar omuz genişliğinden biraz fazla olarak açık tutulur
Ağırlık merkezi eşit şekilde her iki bacağa dağılır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

117