Page 134 - BOKS

9.3. Pivot hareketi: Savunma Teknikleri Kendini İzleme Kontrol Listesi

Adı Soyadı Ders Tarih

............................................. Boks …./…./……..
• 1. Adım (Uygulama Öncesi)
• Uygulama için gerekli malzemelerim hazır mı? Evet ( )
Hayır ( )
• Savunma tekniklerini uygulama için kendimi hazır hissediyor muyum? Evet ( ) Hayır ( )
• Planlamama uygun uygulamalara başladım mı? Evet ( )
Hayır ( )

• 2. Adım (Uygulama Süreci)
• Savunma teknikleri antrenman programına uyuyor muyum? (Her gün ilgili yere işaretlenecek)

Görsel 4.196. Görsel 4.197. Görsel 4.198.
Günler Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Cuma Cumartesi Pazar

Evet

Hayır
9.3.1. Gard pozisyonuna geçilir.
9.3.2. Boksör sağ ya da sol bacağını sabitlerken diğer bacağını ileriye, geriye veya yanlara doğru hareket ettirir.
9.3.3. Sabitlenen bacak hareket esnasında oynatılmaz, aynı yerde durması sağlanır ( Görsel 4.196.-4.197.-4.198.).
• 3. Adım (Uygulama Sonrası)

• Uygulama/Antrenman yaparken kendimi izledim mi? Evet ( ) Hayır ( )
• Uygulama/Antrenmanın tamamında öğretmen/antrenörlerimi dinleme ve takip etme görevlerimi yerine
getirdim mi? Evet ( ) Hayır ( )
• Kontrol listeleri ve rubrikleri takip ettim mi? Evet ( ) Hayır ( )
• Bu uygulama ile ilgili tüm görevimi yerine getirdim mi? Evet ( ) Hayır ( )

Aşağıdaki açıklamalara göre ayak hareketlerini uygulamaya çalışınız.
• Uygulama/Antrenmanda kendi davranışlarımı değerlendirme

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz. Yaptım Zayıf ( ) İdare eder ( ) İyi ( ) Çok İyi ( ) Mükemmel ( )

Gard pozisyonuna geçilir • Uygulama/Antrenmanda davranışlarım hakkında öğretmen/antrenör görüşü
Boksör sağ ya da sol bacağını sabitlerken diğer bacağını ileriye, geriye
veya yanlara doğru hareket ettirilir Zayıf ( ) İdare eder ( ) İyi ( ) Çok İyi ( ) Mükemmel ( )
Sabitlenen bacak hareket esnasında oynatılmaz, aynı yerde durması
sağlanır • Değerlendirme ve öğretmen/antrenör açıklamaları:
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

121 122