Page 132 - BOKS

9. AYAK KAYDIRMA HAREKETİ 9.2. Geri kaydırma:

Gerek savunma gerek hücum yaparken kullanılan temel bir harekettir. İleri kaydırma, geri kaydırma ve
pivot temel ayak kaydırma hareketlerindendir.

9.1. İleri kaydırma:

Görsel 4.193. Görsel 4.194. Görsel 4.195.

9.2.1. Gard pozisyonu alınır.
9.2.2. Ön ayaktan destek alarak.
9.2.3. Arkadaki ayağıyla geri adım atılırken, öndeki ayak arkaya doğru kaydırılır.
Görsel 4.190. Görsel 4.191. Görsel 4.192. 9.2.4. Hareket boyunca denge iyi sağlanmalıdır (Görsel 4.193.-4.194.-4.195.).

9.1.1. Gard pozisyonu alınır.
9.1.2. Arka ayaktan destek alarak.
9.1.3. Öndeki ayağıyla ileri adım atılırken, arkadaki ayak öne doğru kaydırılır.
9.1.4. Hareket boyunca denge iyi sağlanmalıdır (Görsel 4.190.-4.191.-4.192.).
Aşağıdaki açıklamalara göre ayak hareketlerini uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz. Yaptım
Aşağıdaki açıklamalara göre ayak hareketlerini uygulamaya çalışınız.
Gard pozisyonu alınır
Ön ayaktan destek alarak
Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz. Yaptım
Arkadaki ayağıyla geri adım atılırken öndeki ayak arkaya doğru kaydırılır
Gard pozisyonu alınır Hareket boyunca denge iyi sağlanmalıdır
Arka ayaktan destek alarak Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
Öndeki ayağıyla ileri adım atılırken arkadaki ayak öne doğru kaydırılır .........................………………………………………………………………………………………...........……………………
Hareket boyunca denge iyi sağlanmalıdır ………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
Yapamadıklarımı neden yapamadım? .................................................................................................... ..................................................……………………………………………………………………………………………....
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

119 120