Page 136 - BOKS

ÖLÇME VE DEĞERLENDİRME SORULARI Uzak mesafeden vuruşlar:

1. Bir boksör için ayak hâkimiyeti neden önemlidir? Uzak mesafe, boksörün vuruşunu ileri çıkmadan rakibine ulaştıramayacağı mesafeyi belirtmektedir.
2. Bir maç esnasında ileriye, sağa, sola çıkışlarda ve geri çekilişlerde Eğer boksör uzun mesafeden bir vuruş gerçekleştirmek istiyorsa ileri çıkmak zorundadır. Direkt yumruklar
amaç nedir? çoğunlukla uzak mesafeden vurulur. Genelde de uzun boylu ve uzun bacaklı boksörler tarafından tercih
3. Boks maçında ileri çıkarken yapılan hatalar nelerdir? edilmektedir. Çoğunlukla ringin ortasında gerçekleştirilmelerinden dolayı da vuruşun hakemler tarafından
4. Temel ayak kaydırma hareketleri nelerdir? görülmesi daha kolay olmaktadır
5. Boks maçında pivot hareketi nedir? Bu hareketin basamaklamasını
yazınız?
Orta mesafeden vuruşlar:
4.5. Tekniklerin Kombinasyonları
Orta mesafe, boksörün ileri çıkmadan yumruğunu rakibine ulaştırabileceği mesafedir. Boksörler orta
Boks vuruş kombinasyonları: mesafede boks yaparken kolların tam açılmadığı direkt vuruşları ve kroşeleri kullanır. Bu mesafeden vuruş-
Bunları
Biliyor musunuz? larda, ileri çıkılmayarak ayrıca bir güç harcanmadığından, art arda karşılıklı yumruklara sıkça rastlanır. Bu
Boksta vuruş kombinasyonu, birbirine uyumlu yumruklar atmayı; mesafeden boks, fiziksel olarak gelişmiş kondisyonlu boksörlere önerilir.
yumrukların sayısını ve hızını arttırmayı ifade eder. Yumrukların kom- En çok parayı kazanan
binasyon sayısını arttırmak, mümkün olduğunca farklı kombinasyonlar sporcular hangi branşın
kullanmak rakiplerimizi şaşırtarak maç kazanma ihtimalimizi arttıracaktır. sporcularıdır. Bunu hiç dü- Yakın mesafeden vuruşlar:
şündünüz mü? Çoğumuzun
Boksta temel olarak ileri-geri, sağa-sola, aşağı- yukarı yapılan yum- aklına ilk olarak futbol veya Yakın mesafe, her iki boksörün de yumruklarının iç içe girdiği mesafedir. Yakın mesafeden boks stilinde,
ruklar kullanılmaktadır. Kombinasyonlar bunların çeşitlenmesiyle ge- basketbol gelir. Aslında bu boksörler sadece karşılıklı olarak kısa kroşeler ve aparkat vuruşları gerçekleştirebilmektedirler. Bu stil ge-
nişleyecektir. kanı doğru olmakla birlik- nelde, kısa boylu, fiziksel olarak gelişmiş ve güçlü boksörler tarafından tercih edilmektedir. Ayrıca iyi fiziksel
te unutulan bir spor daha gelişmişlik ve kondisyon gerektirmesi yönüyle de orta mesafeden boks stiline benzerlik göstermektedir.
Gölge boksu olarak adlandırılan ayna karşısında yapılan antrenmanlar, var, boks. Profesyonel boks
farklı yumruk kombinasyonlarını uygulamak için iyi bir yoldur. Ancak dünyasında oldukça büyük
çalışma arkadaşlarınızla karşılıklı yapacağınız yumruk antrenmanları çok paralar dönüyor. Seyir zev- FARKLI MESAFELERDE ÖRNEK BOKS KOMBİNASYONLARI
daha etkili ve kullanışlıdır. Bunun yanında kum torbası üzerinde çalışı- kiyle birlikte geniş izleyici
larak da kombinasyonlar ve vuruş teknikleri geliştirebilir. İyi bir boksör kitlesinin olması bu sporun Birkaç yumruğun bir arada art arda kullanılmasıyla çok çeşitli kombinasyonlar oluşturabilir. Aşağıda bu
olmak için kombinasyon dizilerini çok iyi uygulayabilmek gerekir. Bu popüler olmasının başlıca kombinasyonlardan bazıları örneklendirilmiştir.
kombinasyon dizileri rakibinizle mesafenize göre farklılık gösterecektir. nedenleri arasındadır.
Ancak mesafe ne kadar farklı olursa olsun yumruk seçimi çok çeşitli
olmalıdır. Yine de sporcu hangi yumruk çeşidini kullanacağını rakibiyle Kısa kroşe (jab)- çapraz yumruk (cross) kombinasyonu:
arasındaki mesafeye göre belirleyebilmelidir.
Bu kombinasyonun en etkili kullanımı orta-uzak mesafelerdir. Boks uygulamasındaki en temel kombinas-
4.5.1. Vuruş ve savunma tekniklerinin kombinasyonu yondur. Rakip ileri çıktığında, yumruk mesafesinin dışında olduğunda ve ring köşelerine girerken kullanılır.

Boksörün kullanacağı yumruklar, maçın zorluğuna ve rakibin perfor- Özellikle jab vuruşu boksta önemlidir. Çünkü mesafe ayarlayıcı, rakibi oyalayıcı ve rakibe yaklaşmak
mansına göre değişir. Boksörler mücadele esnasında, farklı mesafelerden gibi birçok farklı amaçla kullanılabilir.
yumruk atmayı taktiksel olarak kullanabilirler. Mesafeler uzak mesafe,
orta mesafe ve yakın mesafe olarak belirlenebilir. Etkili bir vuruş için
yumruk ve hareket çeşitleri bu farklı mesafelere göre değişmektedir. Kısa kroşe üst kesim -çapraz yumruk kombinasyonu:

Bu kombinasyon orta mesafede etkili olarak kullanılır. Uygulamada kısa kroşe yumrukları çapraz şekilde
ve hızla atıldıktan sonra, ağırlık verilen ayağın dışına hafifçe basılır ve hızlı bir şekilde öne doğru kısa bir adım
alınır. Daha sonra vücut üst bölgeye tekrar edilen yumruklarla saat yönünde döndürülür ve ilk konuma gelinir.

123 124