Page 139 - BOKS

İKİLİ YUMRUK KOMBİNASYONLARI

1. Kafaya sağ jab vuruşu -Kafaya sol jab vuruşu:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)

Görsel 4.199. Görsel 4.200.
1.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
1.2. Kısa adımlar alarak rakibe yaklaşılır.
1.3. Vücut ağırlığı her iki bacağa verilir.
1.4. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
1.5. Rakibin kafasına sağ kol ile jab vuruşu yapılır.
1.6. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir.
1.7. Sol kol aynı anda hedef bölgeye yöneltilir.
1.8. Rakibin kafasına sol kol ile jab vuruşu yapılır.
1.9. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir.
1.10. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.199.-4.200.).

Aşağıdaki açıklamalara göre kombinasyonları uygulamaya çalışınız.

Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım

Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır
Kısa adımlar alarak rakibe yaklaşılır
Vücut ağırlığı her iki bacağa verilir
Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir
Rakibin kafasına sağ kol ile jab vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir
Sol kol aynı anda hedef bölgeye yöneltilir
Rakibin kafasına sol kol ile jab vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir
Tekrar gard alınır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

127