Page 143 - BOKS

5. Kafaya sağ kroşe vuruşu –Gövdeye sağ aparkat vuruşu:
(Uygulama : Kırmızı formalı sporcu)
5.1. Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır.
5.2. Vücut ağırlığı her iki bacağa verilir.
5.3. Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir.
5.4. Rakibin kafasına sağ kol ile kroşe vuruşu yapılır.
5.5. Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir.
5.6. Vücut sağ tarafa doğru döndürülür.
5.7. Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir.
5.8. Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur.
5.9. Sağ kol yumruğu hafif döndürülerek yukarı kaldırılır.
5.10. Kollar dirseklerden kırılı tutularak sağ kol rakibin gövdesindeki
hedef bölgeye vuracak şekilde hafifçe döndürülerek açılır. Görsel 4.207.
5.11. Rakibin gövdesine sağ aparkat vurduktan sonra kol hemen
aynı yoldan geri çekilir.
5.12. Tekrar gard alınır ( Görsel 4.207.-4.208.).

Görsel 4.208.

Aşağıdaki açıklamalara göre kombinasyonları uygulamaya çalışınız.
Aşağıdaki basamaklardan yapabildiklerinizin karşısına ( X ) işareti koyunuz Yaptım

Gard pozisyonundayken gözler rakibe odaklanır
Vücut ağırlığı her iki bacağa verilir
Sağ kol hedef bölgeye yöneltilir
Rakibin kafasına sağ kol ile kroşe vuruşu yapılır
Hedef bölgeye vuruş yapıldıktan sonra kol hızlıca geri çekilir
Vücut sağ tarafa doğru döndürülür
Ağırlık merkezi sağ bacağa verilir
Sol kol kafayı ve gövdeyi korumak için sıkıca yukarda tutulur
Sağ kol yumruğu hafif döndürülerek yukarı kaldırılır
Kollar dirseklerden kırılı tutularak sağ kol rakibin gövdesindeki hedef bölgeye
vuracak şekilde hafifçe döndürülerek açılır
Rakibin gövdesine sağ aparkat vurduktan sonra, kol hemen aynı yoldan geri çekilir
Tekrar gard alınır
Yapamadıklarımı neden yapamadım? ....................................................................................................
.........................………………………………………………………………………………………...........……………………
………………………………………………………………………...............................................................................
Nasıl yapabilirim?.......................................................................................................................................
..................................................……………………………………………………………………………………………....

131